obratnosť

Kedy sa musí a nemal by človek naťahovať? Ak je napätie pri športe obzvlášť vysoké a produkuje sa laktát, strečing je škodlivý. Keď je napätie vysoké, vo svaloch sa hromadia vedľajšie produkty, ktoré musia byť krvou opäť transportované preč. Statický strečing zhoršuje krvný obeh vo svaloch a zvyšuje riziko ... Kedy sa musí a nemá natiahnuť? | Strečing

Plávanie Pre správnu techniku ​​plávania je potrebná špeciálna flexibilita v oblasti ramien a bokov. Z tohto dôvodu by sa mal statický strečing používať dlhodobo na rozvoj alebo udržanie tejto flexibility. Tiež bezprostredne pred plávaním si človek môže a mal by po uvoľnenej rozcvičke natiahnuť najmä ramenné svaly. Squash/badminton Tieto športové… Plávanie | Strečing