Tréning chrbta je v našej dobe stále dôležitejší, pričom bolesti chrbta sa stali obľúbenou sťažnosťou. Napriek tomu je chrbát pri tréningu v porovnaní s inými svalovými skupinami často zanedbávaný. Tréning chrbta je veľmi dôležitý pre zdravie a kondíciu - nielen pre náš vzhľad alebo športové aktivity, ale aj pre… Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Tréning chrbta na zariadení - ktoré sú vhodné? Tréning chrbta môže vykonávať ktokoľvek a kdekoľvek - v zásade nie je potrebné žiadne ďalšie vybavenie. V súčasnosti však existuje množstvo takzvaných trénerov chrbta, ktoré tréning zintenzívňujú. Klasický trenažér na chrbát je veľký, multifunkčný cvičebný nástroj, ktorý je zameraný predovšetkým na ... Tréning chrbta na zariadení - ktoré z nich sú vhodné? | Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Štruktúrovanie a plánovanie tréningu chrbta - tréningový plán Aby ste vytvorili tréningový plán pre tréning chrbta, musíte najskôr definovať tréningový cieľ. Tým sa tréningový plán pre tréning chrbta v rámci rehabilitácie líši od preventívneho tréningu chrbta, pokiaľ ide o intenzitu a frekvenciu. V oboch prípadoch je dôležité… Štrukturovanie a plánovanie odbornej prípravy späť - plán odbornej prípravy Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Budovanie svalov - ako funguje, čo musím zvážiť? Budovanie svalov, alebo odborne povedané tréning hypertenzie, je akýkoľvek tréning, ktorý vedie k zvýšeniu veľkosti svalov. Cieľom je zväčšiť obvod svalu zvýšením hrúbky jednotlivých svalových vlákien. Na dosiahnutie tohto cieľa niektorí… Budovanie svalov - ako to funguje, na čo musím prihliadať? | Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Tréning chrbta počas tehotenstva Mnoho tehotných žien si nie je istých: môžem počas tehotenstva športovať, na čo si musím dávať pozor a čomu sa mám vyhýbať? Tehotná žena by sa mala v zásade cítiť pohodlne vo všetkom, čo robí, a nemala by sa príliš namáhať. Potom už nič nebráni športu, najmä tréningu chrbta. … Výcvik chrbta počas tehotenstva Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
