Aké vybavenie si môžem / mám kúpiť / na tréning doma?
Ak si chcete urobiť školenie doma, mali by ste si dobre premyslieť, ktoré nákupy sú skutočne potrebné a dôležité. Najmä na domáce tréningy zvyčajne nie je k dispozícii veľa miesta alebo úložného priestoru. Preto by malo byť správne zvolené požadované vybavenie.
Aby bolo možné pokryť čo najširšiu škálu aplikácií, je vhodné zvoliť zmes rôznych zariadení. Pár činiek s ďalšími váhami sa dá dobre uložiť a umožňuje intenzívny tréning budovania svalov. S theraband v príslušnej sile, sile vytrvalosť sa dá dobre trénovať.
Okrem toho mobilizácia a strečing cviky sa dajú dobre vykonať s a theraband. Okrem toho tréner „TRX“ alebo traky môže poskytnúť požadovanú rozmanitosť v cvičeniach a intenzite. Cvičenie s váhou vlastného tela je veľmi jednoduché kĺby a potrebujete iba háčik do stropu, alebo môžete TRX ukotviť aj do dverí.
Fasciálny valec dopĺňa tréningové vybavenie, pretože ho možno použiť na tréning aj regeneráciu. Použiť sa dá samozrejme aj ďalšie vybavenie, ako napríklad Pezi-Ball. Rozhodujúce sú však aj individuálne preferencie a úroveň školenia. Nie každé zariadenie je vhodné pre každú osobu.
Všetky články v tejto sérii:
