Odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). |
Kyselina alfa-linolénová by mala tvoriť 0.5% dennej energie z potravy. Pri referenčnej hladine 2,000 1 kcal / deň to zodpovedá približne XNUMX g kyseliny alfa-linolénovej za deň. |
Obsah kyseliny alfa-linolénovej - vyjadrený vg - na 100 g potraviny
|
Tekvicový olej |
0,48 |
Sójový olej |
7,70 |
Pšeničný klíčok |
7,80 |
Repkový olej |
9,60 |
Orechový olej |
12,20 |
konopný olej |
20,00 |
Ľanový olej |
54,80 |
Chia olej |
64,00 |
Poznámka: Potraviny v kolík sú obzvlášť bohaté na kyselinu alfa-linolenovú (kyselinu α-linolenovú, často nazývanú kyselina linolenová alebo ALA).