Šport s herniovaným diskom
Šport je obzvlášť dôležitý v prípade a sklopený disk v krčnej chrbtici. Mnohí si myslia, že je herniovaný disk v prvom rade prísny odpočinok v posteli a ochrana. Je to však len čiastočne správne.
Mali by ste sa samozrejme vyhnúť športu, ktorý zaťažuje chrbticu. Ide najmä o kontaktné športy, napríklad futbal alebo basketbal. Vytrvalosť športy ako napr plávanie, turistika, cyklistika a chôdza sú naopak obzvlášť vhodné, pretože nestláčajú chrbticu.
Jogging môže byť za určitých okolností škodlivá, pretože na intervertebrálny disk. Mali by ste si to vyjasniť so svojím lekárom v každom jednotlivom prípade. Osobitná pozornosť by sa mala venovať posilňovaniu svalov, najmä v prípade a sklopený disk krčnej chrbtice to nielen urýchľuje proces hojenia, ale tiež zabraňuje neskoršiemu poškodeniu alebo vývoju novej herniácie disku.
Je preto vhodné začať s fyzioterapiou alebo fyzioterapiou ihneď po utrpení herniovaného disku v krčnej chrbtici. Fyzioterapeut potom môže postihnutému ukázať cviky na spevnenie, natiahnutie, uvoľnenie alebo mobilizáciu krčnej chrbtice, aby čo najrýchlejšie znovu získalo plnú silu. Cvičenia z fyzioterapie nájdete v článkoch:
- Pohyblivosť krčnej chrbtice
- Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?
- Mobilizačné cvičenia krčnej chrbtice
- Cvičenia HWS na spinálnu stenózu
Trvanie
To, ako dlho trvá herniovaný disk alebo rehabilitačný proces, závisí od mnohých faktorov. Bola liečba chirurgická alebo konzervatívna? Ak je chirurgický zákrok: Aký typ chirurgického zákroku bol vykonaný?
V ktorej oblasti krčnej chrbtice sa nachádza herniovaný disk? Aký je všeobecný stav kondície pacienta? Koľko rokov má pacient a existujú ďalšie choroby?
Dodržiava pacient svoje vzdelávacieho plánu? Dbá sa na minimalizáciu rizika ďalších zranení v každodennom živote (správne držanie tela, zakázané športy atď.)? Všetky tieto otázky a niektoré ďalšie ovplyvňujú individuálny rehabilitačný proces, a tým aj čas do úplného zotavenia.
A sklopený disk v krčnej chrbtici preto môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov. Váš ošetrujúci lekár vám môže poskytnúť podrobnejšie informácie na základe kontrolných vyšetrení. Rovnako vtedy, keď je opäť možný návrat k príslušnému športu.
- Bola liečba chirurgická alebo konzervatívna?
- Ak je chirurgický zákrok: Aký typ chirurgického zákroku bol vykonaný?
- V ktorej oblasti krčnej chrbtice sa nachádza herniovaný disk?
- Aký je všeobecný stav kondície pacienta?
- Koľko rokov má pacient a sú nejaké ďalšie choroby?
- Drží sa pacient svojho tréningového plánu?
- Dbá sa na minimalizáciu rizika ďalších zranení v každodennom živote (správne držanie tela, zakázané športy atď.)?
Všetky články v tejto sérii:
