mokrý vlasy nefúkajte príliš horúce a príliš suchým neotierajte.
Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Stres
Nutričný liek
Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
Výživové odporúčania podľa zmiešaných strava berúc do úvahy príslušnú chorobu. To okrem iného znamená:
Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
Zníženie cukor spotreba - nižší príjem rýchlo využiteľný sacharidy (obsiahnuté v cukre pre domácnosť; potraviny obsahujúce cukor alebo glukóza, sladkosti ako napr čokoláda, čokoládové tyčinky, cukríky, čokolády atď., výrobky z bielej múky (biela chlieb, rožky, hrianky, koláče, sušienky atď.).
Zníženie celkového obsahu tuku v strava, hlavne nasýtené mastné kyseliny (obsiahnuté v sladkostiach, občerstvení, hotovej majonéze, hotových dresingoch, hotových jedlách, vyprážaných jedlách, pečených potravinách).
Výber vhodnej potraviny na základe nutričnej analýzy
Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
