úvod
Terapia fóbie, v tomto prípade špecifickej fóbie, môže zahŕňať nielen psychoterapie ale aj liečba drogami (lieky proti úzkosti). Ak sa užíva droga, „antidepresívum“Je často predpísaný alebo v zriedkavých prípadoch„ anxiolytický “(prostriedok na zmiernenie úzkosti). Okrem liečby drogami môžu ľudia pomôcť vyrovnať sa s ťažkou úzkosťou aj inými postupmi.
Na tieto štandardné psychoterapeutické metódy by sa mala zamerať úzkostná terapia. Model štúdium je zodpovedná nielen za rozvoj fóbie, ale pomocou tohto postupu je možné fóbiu opäť odnaučiť. Ľudia sa učia a preberajú kontrolu pozorovaním iných ľudí a ich správania.
Dotknutá osoba môže tento aspekt využiť aj v rámci terapie. Daná osoba dostane príležitosť pozorovať iných ľudí, napríklad terapeuta. Terapeut dotknutej osobe ukáže, ktoré vzorce správania by sa mali na nej prejaviť špecifická úzkosť-jazdná situácia.
Verbálnym vysvetlením správania, ktoré sa treba naučiť, sa človek môže tiež naučiť zahrnúť ho do svojho vlastného repertoáru správania a neskôr ho vykonávať nezávisle. Prostredníctvom tejto metódy dotknutá osoba vidí, že úzkostná situácia nespôsobí katastrofu, ako sa v skutočnosti od úzkostnej osoby očakáva. Od strachu a relaxácie nezapadajú spolu, štúdium a použitie relaxácie v konkrétnej situácii by malo nahradiť strach.
Desenzibilizácia znamená systematický prístup k stimulu vyvolávajúcemu strach. Táto metóda je všeobecne známa ako „systematická desenzibilizácia“. Desenzibilizácia celkovo zahrnuje tri po sebe nasledujúce rôzne fázy: 1. relaxácie školenie: tu sa dotknutá osoba učí relaxačnú techniku, napr. progresívny sval Relaxácia podľa Jacobsona iného relaxačné techniky sú 2. vytvárajú hierarchiu úzkosti: V tejto fáze človek naznačuje, v ktorej situácii cíti najmenej úzkosti, až po situáciu, v ktorej cíti najviac úzkosti.
Táto hierarchia teraz predstavuje aj plán liečby. Počnúc situáciou / stimulom s najmenej uvedeným strachom, až po najvyšší spúšťač strachu. 3) Skutočná desenzibilizácia: Osoba by teraz mala byť konfrontovaná s najnižšou úrovňou strachu.
Hneď ako sa objavia prvé príznaky úzkosti, človek by sa mal pomocou naučeného postupu uvoľniť. Ak dotknutá osoba dá svoj súhlas, bude najskôr konfrontovaná so stimulom vyvolávajúcim úzkosť vo forme obrázkov, hračiek atď. V poslednom kroku je človek konfrontovaný so skutočným stimulom, situáciou, ktorá predtým v skutočnosti vyvolal strach.
Cieľom je zabezpečiť, aby osoba zostala v situácii bez úteku. Pomocou naučenej relaxačnej metódy by sa mal človek pokúsiť dostať strach v situácii pod kontrolu. Každý z týchto krokov sa vykonáva iba so súhlasom dotknutej osoby.
Aj keď je uvoľnený pocit v situácii postihnutej úzkosťou veľmi užitočný, formy terapie, ako napríklad priama konfrontácia, sú oveľa efektívnejšie.
- Autogénny tréning
- Dychové cvičenia
Ako naznačuje názov, tento postup predstavuje stretnutie s podnetom obťažujúcim úzkosť, situáciou zaťaženou úzkosťou. Stáva sa to za určitých pravidiel a vždy s vedením terapeuta.
Existujú rôzne postupy. Ku konfrontácii môže dôjsť v myšlienkach alebo v skutočnosti. Buď postupujeme krok za krokom, alebo dôjde k náhlej priamej konfrontácii s jedným zo silne stimulovaných úzkosti. Cieľom je, aby sa človek naučil zostať v situácii postihnutej strachom a znášať fyzické príznaky pomocou naučených cvičení, kým sa strach nezníži a dotyčná osoba si na danú situáciu nezvykne. Ďalej je stručne vysvetlená metóda konfrontácie stimulov:
Všetky články v tejto sérii:
