"Lat Train”Sadnite si vzpriamene na stoličku a držte palicu v oboch rukách. Potiahnite palicu za svoju hlava smerom k vašim ramenám. Lopatky sa stiahnu.
Potom vediete štafetu za ňou hlava opäť zálohovať. Opakujte celkovo 2 krát 15 krát. Pokračujte ďalším cvičením
