Zlosť
Pocit hnevu hrá dôležitú a ústrednú úlohu pri porozumení a prežívaní smútku z pohľadu väčšiny ľudí. Aj v dobre známych fázových modeloch hrá dôležitú úlohu hnev alebo zúrivosť. Autori sa väčšinou odvolávajú na smútok, ktorý zažila smrť blízkej osoby, ale aj ďalšie pohladenie osudu môže viesť k smútku - a v jeho dôsledku - k hnevu.
Tento hnev je často sprevádzaný závisťou ostatných ľudí, ktorí nemusia podstúpiť taký osud. Otázky ako „Prečo práve ja?“ alebo „Čo som urobil, že sa mi stalo niečo také?“
často poháňajú hnev a zúrivosť ešte ďalej. Individuálne však každý človek prežíva smútok inak a nie každý reaguje hnevom a hnevom. Mnoho ľudí sa počas procesu smútku stretáva s pocitom hnevu, ktorý by sa nemal potlačiť, keď k nemu dôjde. To vedie iba k väčšiemu napätiu, pocitom viny a negatívnym emóciám.
Popretie
Mnoho ľudí spočiatku reaguje na a mŕtvica osudu, smrti alebo vážnej diagnózy s nepochopením a omámením. Druh šok vyskytuje sa tiež v prvých okamihoch alebo dokonca dňoch. Prevládajúcim mechanizmom v tejto fáze je popretie dôvodu smútku.
Často sa o ňom hovorí, že „nie je si vedomý-ochotný“. Pocit bezmocnosti, bezmocnosti alebo dokonca prázdnoty často popisujú postihnutí. Mnoho ľudí nie je v týchto chvíľach schopných adekvátne prejaviť svoje pocity. Pre cudzincov to môže byť veľmi stresujúce. Odmietnutie smútočnej udalosti môže trvať niekoľko týždňov.
Trvanie smútku
Je veľmi ťažké spojiť smútok s univerzálnym vzorom a definovať ho tak všeobecne. Trvanie procesu smútku je niečo veľmi individuálne, čo sa nedá jednoducho definovať v dňoch, týždňoch alebo dokonca rokoch. Mnoho strán opakovane uvádza rôzne časy, ale nie je možné ich overiť.
Smútok je plynulý proces, ktorý sa nekončí náhle. Niekto smúti niekoľko mesiacov, niekto niekoľko rokov. Je veľmi ťažké rozlíšiť normálny smútok od a depresia.
Hranice sú takmer plynulé. Najmä pre tých, ktorých sa to týka, je ich pohľad na situáciu zahmlený, čo ešte viac sťažuje ich rozlíšenie. Takzvaná smútočná práca, ktorá je normálnou reakciou na stratu, sa považuje za fyziologickú. Je to individuálne veľmi odlišné a je integrované do procesu spracovania.
Smútočná reakcia naopak trvá dlhšie ako 6 mesiacov a je intenzívnejšia ako smútočná práca. To, čo sa nazýva „násilnejšie“, je však veľmi ťažké povedať slovami. Iba odborné posúdenie a psychiater, psychológ alebo psychoterapeut môže poskytnúť jasnosť.
Avšak ani smútočná reakcia zatiaľ nie je depresia. Veľmi dôležitý poznávací znak smútočnej reakcie a depresia je pocit radosti. Ľudia s depresiou v podstate pociťujú depresívnu náladu, bezradnosť bez ohľadu na okolnosti dňa, zatiaľ čo ľudia, ktorí prechádzajú smútkovou reakciou, môžu cítiť radosť.
Ale samozrejme to nie je také jednoduché. Depresia je závažné psychiatrické ochorenie, ktoré sa diagnostikuje podľa prísnych kritérií. Tieto kritériá musia byť splnené, aby sa dala diagnostikovať depresia. Pocit necitlivosti je tiež veľmi typický pre depresiu, ale skôr netypický pre reakciu smútku. Pacienti s depresiou sa niekedy cítia byť emocionálne ochudobnení, čo sa týka radosti aj smútku.
