„Chodítko po lane“ Ruky si položte na boky a urobte dlhý krok vpred. Bok je stále viac a viac sklonený a koleno je úplne natiahnuté. Pristavte vedome na päte.
Úder do päty by sa mal robiť ako na lane pred druhou nohou. Potom vytiahnite bok späť hore a vráťte sa do východiskovej polohy. Potom zmeňte noha a so zvyšujúcim sa opakovaním sa stáva rýchlejší a rýchlejší pri vykonávaní. Vykonajte 15 opakovaní na každú stranu. Pokračujte ďalším cvičením
