Dôsledky akútneho a chronického nedostatku spánku
Ak vezmeme do úvahy dôsledky odoprenie spánkumožno rozlíšiť akútne a chronické účinky. Akútne následky nastanú v krátkom čase, tj keď postihnutý človek nemá dostatok spánku jeden alebo viac dní. Následky tohto nedostatku spánku sú potom predovšetkým výrazné únava ako aj obmedzenia koncentrácie a iných duševných schopností.
Veľmi dôležitým, pretože nebezpečným aspektom akútneho nedostatku spánku je takzvaný mikrospánok. S postihnutými osobami prichádza na niekoľko sekúnd trvajúce „zdriemnutie“, čo je neodpustiteľné najmä v premávke. Na rozdiel od rozšíreného dizajn tohto javu sa mikrospánok môže vyskytnúť aj pri otvorených očiach.
Nasledujúce štatistiky objasňujú, aké nebezpečné to môže byť: Podľa súčasných štúdií je až 25% dopravných nehôd spôsobených nadmernou únavou jedného z ľudí, ktorí sa na nehode podieľali. Chronické následky odoprenie spánku sú pravdepodobnejšie metabolické (tj. metabolické), sociálne alebo psychologické. Patrí sem porucha metabolizmu cukrov, ktorá môže mať za následok zvýšenú hladinu cukru v tele krv a teda v metabolickej situácii podobnej ako u diabetikov.
Okrem toho ľudia postihnutí odoprenie spánku majú tendenciu sa rozvíjať oveľa častejšie nadváha, ktorý ďalej napína metabolizmus cukrov. Ďalším aspektom metabolických účinkov nedostatku spánku je zvýšenie krv tlak. Odvtedy sa zvýšil krv tlak, zvýšený krvný cukor zrkadlo a prevaha patria k hlavným faktorom rizika chorôb EÚ kardiovaskulárny systém, z nedostatku spánku týkajúceho sa výrazne zvýšeného nebezpečenstva pre takéto udalosti sú ako zB
a srdce útok alebo mŕtvica. Okrem metabolických procesov chronická deprivácia spánku často zhoršuje spoločenský život. Kolegovia a nadriadení sú nespokojní s prácou dotknutej osoby a nedostatok spánku a z toho vyplývajúca trvalá únava zároveň znižujú mimoprofesionálne aktivity mnohých postihnutých.
Teda mierne povedané, postihnutý človek sa dostane do situácie, v ktorej by potreboval odškodnenie za prácu urgentnejšie ako zvyčajne, ale na oplátku je menej motivovaný ako obvykle. S ohraničením chronického od akútnych následkov nedostatku spánku by si mal človek byť vedomý toho, že aj chronický nedostatok spánku zahŕňa príznaky akútneho nedostatku spánku, a preto platí rovnaké riziko v premávke!
