| Odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) [µg / deň]. | |||
| Dojčatá (od 0 do menej ako 4 mesiacov) | 7 | Deti (od 7 do 10 rokov) | 40-80 |
| Dojčatá (od 4 do 12 mesiacov) | 20-40 | Deti (od 10 do 15 rokov) | 50-100 |
| Deti (od 1 do 4 rokov) | 25-50 | Tínedžeri a dospelí (od 15 rokov) | 50-100 |
| Deti (od 4 do 7 rokov) | 30-75 | ||
| Obsah molybdénu - vyjadrený v µg - na 100 g potraviny. | |||||
| Výrobky z obilnín | Záhradná Řeřicha | 10,0 | Mäso, hydina, klobásy | ||
| Kukuričné vločky | 8,0 | pór | 10,0 | Bravčové (svalovina) | 3,0 |
| Miešaný ražný chlieb | 15,0 | Cibuľa | 32,0 | Hovädzie mäso (chudé mäso) | 28,0 |
| Pšeničné otruby | 20,0 | Francúzske fazule | 43,0 | Pečené kura | 40,0 |
| Vaječné rezance | 23,0 | Špenát | 53,0 | ||
| Celozrnný chlieb | 23,0 | cesnak | 70,0 | Ryba | |
| Celozrnný ražný chlieb | 24,0 | červená kapusta | 127,0 | sardinky | 3,0 |
| biely chlieb | 25,0 | pleskáč | 19,0 | ||
| Ražná múka, typ 997 | 30,0 | Ovocie | homár | 23,0 | |
| Naturálna ryža | 31,0 | Slivky | 6,0 | kapor | 38,0 |
| Ražná múčka, typ 1800 | 44,0 | Ríbezle, červené | 10,0 | mušle | 40,0 |
| Ovos | 70,0 | brusnice | 10,0 | Zander | 51,0 |
| pohánka | 485,0 | Medový melón | 34,0 | ||
| nápoje | |||||
| Strukoviny | Mlieko, mliečne výrobky, vajcia | červené víno | 1,4 | ||
| Zelený hrášok | 70,0 | Celý mlieko, 3.5 | 4,2 | Hroznový džús | 4,5 |
| sójové bôby | 210,0 | Jedlý tvaroh, chudý | 7,0 | ||
| Vajcia | 14,0 | Zmiešaný | |||
| Zelenina a šaláty | Srvátka | 34,0 | Kešu oriešky | 10,0 | |
| Huby | 3,3 | Kokosové orechy | 25,0 | ||
| Hrad | 4,0 | Arašidy | 43,0 | ||
| Mrkva | 8,0 | Kakaový prášok | 73,0 | ||
| Ružičkový kel | 7,0 | ||||
Poznámka: Potraviny v kolík sú obzvlášť vysoké v molybdéne.
