Môže nedostatok kyseliny listovej viesť k priberaniu?
Potenie nie je jedným z typických príznakov spôsobených a kyselina listová nedostatok. Potenie a citlivosť na teplo sa však často vyskytujú v prípadoch hypertyreóza. To zase môže viesť k a kyselina listová deficit.
Súvisí depresia s nedostatkom kyseliny listovej?
Rôzne štúdie preukázali náznaky, že existuje súvislosť medzi kyselina listová a depresia. Kyselina listová je dôležitá pre tvorbu poslových látok. Sú dôležité pre komunikáciu medzi nervovými bunkami.
V depresialátky prenášajúce informácie v mozog sú mimo vyvážiť. Zistilo sa, že pacienti s depresia majú nižšiu hladinu kyseliny listovej. Okrem depresie môže tiež viesť k zvýšenej podráždenosti a vzniku úzkosti.
Liečba nedostatku kyseliny listovej
Dodatočný príjem kyseliny listovej je pri liečbe nedostatku kyseliny listovej zásadný, aby sa tento nedostatok vyrovnal. To sa deje vo forme tabliet. Zároveň je dôležité liečiť príčinu nedostatku kyseliny listovej.
Najskôr je prirodzene dôležité pokryť potrebu kyseliny listovej v prípade existujúceho nedostatku kyseliny listovej. Toto by sa malo robiť pomocou potravinové doplnky kým sa nedostatok nevyrovná. Takto možno zabezpečiť dostatočný prísun.
Napriek tomu existuje veľa potravín, ktoré obsahujú veľa kyseliny listovej a môžu pôsobiť proti nedostatku alebo zabrániť jeho nedostatku. Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej sú cícer a pečeň, hoci obsah kyseliny listovej v pečeni sa líši od zvieraťa k zvieraťu. Obsah kyseliny listovej môže byť viac ako 300 μg na 100 gramov.
Okrem cíceru obsahuje normálny hrášok a šošovica aj pomerne vysoké hladiny kyseliny listovej. Existujú však aj iné potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej. Jednou z nich sú strukoviny.
Ale pšeničné otruby a ovsené vločky majú tiež vysoký obsah kyseliny listovej. Mnoho druhov zeleniny navyše poskytuje kyselinu listovú - najmä listovú zeleninu, ako je špenát. Ale aj jahňací šalát a rôzne druhy kapusta, napr. ružičkový kel, obsahuje veľa kyseliny listovej.
V porovnaní so zeleninou obsahuje ovocie menej kyseliny listovej. Višne a jahody sú ovocné odrody s vysokým obsahom kyseliny listovej. Medzi živočíšnymi produktmi nemajú vajcia, obličky a syry, napríklad brie alebo camembert, nízky obsah kyseliny listovej.
