Medzi jedlá bohaté na lignan patria:
- Ovsené otruby, ražné otruby, pšeničné otruby.
- čučoriedky, černice, jahody, ríbezle (čierne).
- cesnak, špargľa, sladké zemiaky, cuketa.
- Tekvica semená, ľanové semienko, sezamové semiačko, slnečnicové semiačka.
- Arašidy, lieskové orechy, mandle, vlašské orechy
Poznámka: Podrobné zoznamy potravín pre jednotlivé fytochemikálie nájdete v príslušnej téme.
