Kruhový únos bedrového kĺbu "Kruhový bok." únos“Daj si ruky do bokov a jednu roztiahni noha natiahnuté do boku. Potom s tým vykonajte malé krúživé pohyby noha. Po 10 sekundách vymeňte podperu noha. Pokračujte ďalším cvičením