Je možné merať krvný tlak bez prístroja?
Bez zvláštnych AIDS zatiaľ nie je možné zmerať krv tlak. Jediným parametrom cirkulácie, ktorý je možné merať bez prístroja, je impulz, pre ktorý sú potrebné iba hodinky z druhej ruky. Aby bolo možné merať pulz, musí sa najskôr nájsť.
Najlepšie sa to robí na zápästie or krk. Zvyčajne umiestnite svoj index a stred prst na mieste, kde je možné pulz pocítiť, a počítať počet pulzov za 60 sekúnd. Neodporúča sa počítať pulzné údery kratšie a potom vynásobiť počet úderov, pretože v niektorých prípadoch srdce môže biť nepravidelne (arytmia) a vypočítaná frekvencia pulzu by bola nepresná.
Vzhľadom k tomu, srdce rýchlosť môže byť ovplyvnená mnohými rôznymi faktormi, ako sú fyzická aktivita, psychické napätie alebo poloha tela, najlepšie je merať pulz v pokoji a v ľahu. Po veľkej fyzickej námahe by ste mali pred meraním počkať niekoľko minút srdce mieru, kým sa nestabilizuje. Pokojový pulz dospelého človeka je 60 až 80 úderov za minútu.
Je meranie už možné pomocou mobilného telefónu alebo aplikácie?
Aktuálny krv meranie tlaku stále nie je možné pomocou aplikácie alebo mobilného telefónu. Niektoré aplikácie síce tvrdia, že vedia merať krv tlaku cez kameru mobilného telefónu, toto je metóda odhadu, ktorá poskytuje iba veľmi nepresné hodnoty, a preto by sa nemala používať na správne krvný tlak meranie. Preto sa odporúča pokračovať v používaní klasiky krvný tlak monitor na meranie krvného tlaku.
Teraz však existujú aplikácie, do ktorých môžete zadávať svoje denné krvný tlak hodnoty. Majú teda akúsi diárovú funkciu a pomáhajú udržiavať prehľad a včasné zisťovanie zmien. Väčšina z nich navyše vytvára diagramy zo zadaných hodnôt, aby ste mohli svoje hodnoty vizualizovať a mať ich prehľadne usporiadané.
Takéto funkcie sa zdajú spočiatku dosť banálne, ale už bolo dokázané v rôznych štúdiách, že aplikácie na meranie krvného tlaku pomáhajú pacientom lepšie pochopiť a riadiť svoje vlastné choroby, vysoký krvný tlak, a tým viesť zdravší život. Niektoré aplikácie poskytujú aj tipy a rady strava a cvičiť a pomáhať plánovať a monitorovať denný príjem liekov. Môžu tak podporovať používateľa vo všetkých oblastiach a uľahčovať zvládanie choroby v každodennom živote.
Je možné merať krvný tlak počas cvičenia?
Nie je možné vykonať zmysluplné a presné meranie krvného tlaku priamo pri športových aktivitách, pretože na tento účel nie sú k dispozícii žiadne vhodné prístroje. Iba pulz, srdcovej frekvencie, je možné merať počas tréningu pomocou pulzných pásov, ktoré sú utiahnuté okolo truhla. Ak však chcete vedieť, ako šport mení váš vlastný krvný tlak, postačí vám zmerať si krvný tlak priamo pred a po športe pomocou bežných meracích prístrojov doma. Získate tak predstavu o tom, ako sa krátkodobo zmení váš krvný tlak. Ak si tieto hodnoty zapíšete dlhšie, môžete zaznamenať aj to, ako sa to dlhodobo mení v dôsledku športovania.
Všetky články v tejto sérii:
