Čo je holotropné dýchanie?
Výraz „holotropný“ sa skladá z gréckych slov pre „celok“ (holos) a „smerovanie k niečomu“ (trepein) a zhruba znamená „pohyb smerom k celistvosti“.
Český psychoterapeut Stanislav Grof povedal, že psychedelické drogy ako LSD by sa dali použiť na dosiahnutie stavu rozširujúceho myseľ, v ktorom by sa dali skúmať a liečiť duševné, psychosomatické a psychiatrické poruchy a choroby. Keďže používanie LSD bolo vo väčšine krajín zakázané, Grof a jeho manželka vyvinuli v 1970. rokoch holotropné dýchanie, aby navodili podobný liečebný stav vedomia.
Holotropné dýchanie: Pokyny
Holotropné dýchanie sa zvyčajne robí v skupinách, pričom účastníci pracujú spoločne vo dvojiciach: Striedajú sa v úlohe dýchajúceho (ktorý leží na podlahe a dýcha so zatvorenými očami) a facilitátora. Na celú vec majú dohliadať vyškolení „facilitátori“.
Za obzvlášť dôležité sa považujú perinatálne skúsenosti. Odrážajú prežívané tehotenstvo a priebeh pôrodu. Problémy pri pôrode môžu podľa Grofa viesť k psychickým poruchám. Ich opätovné prežívanie by malo viesť k vyriešeniu negatívnych skúseností a odtlačkov. Biologický proces pôrodu je témou, ktorú Grof často používa.
Dýchajúci, keď je v tomto špeciálnom stave vedomia, sa môže pohybovať a zaujať akúkoľvek pozíciu, ktorú si želá, ak si to želá. Facilitátor dbá na to, aby si neublížil.
Holotropné dýchanie trvá najmenej tri hodiny. Zážitok sa potom zdieľa v skupine alebo spracuje kreatívnymi technikami, ako je maľovanie. Neskôr počas dňa alebo nasledujúci deň si dvaja partneri vymenia úlohy.
Holotropné dýchanie: Riziká
Hyperventilácia spôsobuje pokles hladiny oxidu uhličitého v krvi. To spôsobuje stiahnutie krvných ciev, čo môže viesť k nedostatočnému zásobovaniu kyslíkom. Zároveň sa v tele posúva acidobázická rovnováha, čo môže spôsobiť okrem iného kŕče, závraty a mdloby.
Holotropnému dýchaniu sa treba vyhýbať aj v prípade fyzických zranení, nedávnych chirurgických zákrokov a všeobecne vyčerpávajúcich chorôb.
Holotropné dýchanie: Kritika
Mnohí terapeuti kritizujú, že holotropné dýchanie nenahrádza adekvátnu psychoterapeutickú starostlivosť. Negatívne skúsenosti počas holotropného dýchania môžu zhoršiť traumatizáciu, poruchy osobnosti a iné psychické neduhy.
Okrem toho neexistuje žiadny špecifický tréning pre jednotlivcov, ktorí chcú ponúkať holotropné dýchanie. Stretnutia sa teda konajú bez odborného vedenia. V prípade neočakávaných komplikácií, ako je hyperventilačný kŕč, nie je prítomný lekár.
