Fyzioterapia - cvičenia na zlomeninu panvy
1. mobilizácia 2. posilnenie svalov 3. strečing 4. mobilita 5. strečing 6. mobilita
- Pri tomto cviku si ľahnite na chrbát a pod kolená si dajte zrolovaný uterák. Teraz striedavo ťahajte ľavú alebo pravú stranu panvy smerom k príslušnému ramenu. Pokúste sa dosiahnuť plynulú pohybovú sekvenciu.
Urobte 3krát po 20 sekúnd.
- Ľahnite si na chrbát a relaxujte. Nohy a ruky ležia voľne pri tele. Teraz si napnite zadoček, akoby ste chceli potlačiť nutkanie ísť na toaletu.
Držte napätie asi 15 sekúnd. 3 prihrávky.
- Ľahnite si na chrbát a chodidlá si položte blízko zadku. Teraz zatlačte zadok smerom k stropu tak, aby vaše stehná a chrbtica tvorili rovnú čiaru a v prednej časti panvy pocítite natiahnutie.
- Stojte na jednom noha a zdvihnite druhú z podlahy.
Z bezpečnostných dôvodov sa môžete počas cvičenia oprieť o stenu alebo okraj stola. Teraz švihnite svojim noha pomaly a kontrolovane tam a späť. Asi po 30 sekundách strany vymeňte.
- Postavte sa kvôli tomu s rozkročenými nohami strečing cvičenia.
Teraz posuňte svoju váhu na jednu noha pri ohýbaní. Teraz pocítite natiahnutie na vnútornej strane stehno. Držte tento úsek 20 sekúnd a potom zmeňte strany.
- Ľahnite si na chrbát a nohy ohnite vo vzduchu o 90 °.
Ruky sú natiahnuté po stranách tela. Teraz nohy pomaly a nakláňajte na jednu stranu, až kým sa takmer nedotknú zeme. Odtiaľ sa vrátite do východiskovej polohy a na druhú stranu. 5 opakovaní na každú stranu.
Príznaky zlomeniny panvy
Príznaky panvy zlomenina sú veľmi rozmanité a závisia tiež od typu a rozsahu zlomeniny. Stabilná panva zlomenina zvyčajne spôsobuje menej bolesť a vyskytuje sa s menej sprievodnými príznakmi ako nestabilná zlomenina panvy. S nestabilnou panvou zlomenina, môže dôjsť aj k poškodeniu zložitej zlomeniny nervy alebo aj orgány.
Napríklad poškodenie nervy môžu byť sprevádzané močom alebo stolicou inkontinenciaa poškodenie mechúr môže byť označené symbolom krv v moči. Samozrejme, postihnuté osoby sú v dôsledku kýly obvykle tiež viac alebo menej obmedzené v slobode pohybu. Pretože poranenie panvy je zvyčajne spôsobené úrazom alebo pádom (najmä u starších pacientov), zvyčajne dôjde aj k ďalším zraneniam, ktoré spôsobujú, že príznaky sú veľmi nejasné.
Všetky články v tejto sérii:
