Termín „vyhorenie“ pochádza z anglického jazyka a znamená „vyhorieť“. The syndróm vyhorenia je výsledkom progresívneho stavu emočného vyhorenia. Je to spôsobené silným stresom v práci alebo inde a následnými ťažkými životnými okolnosťami.
Syndróm vyhorenia sa oficiálne nepovažuje za chorobu, ale môže viesť k stavom ako napr depresia. Stav vyčerpania existuje na fyzickej, ako aj na emocionálno-duchovnej úrovni. V dôsledku výsledného stresu sa schopnosť postihnutého človeka vyrovnať sa so stresom naďalej znižuje a priebeh ochorenia sa zhoršuje.
Fáza
Syndróm vyhorenia možno rozdeliť do 12 po sebe nasledujúcich fáz. Systém pre to vyvinul Herbert Freudenberger, klinický psychológ, ktorý ako prvý publikoval článok na tému „vyhorenia“ a ktorý na tento jav upozornil verejnosť. Fázy by sa nemali interpretovať ako striktné sledy.
Prechody sa zvyčajne zlúčia alebo prekrývajú. Postihnuté osoby sú niekedy v niekoľkých fázach súčasne alebo môžu tieto štádiá aj vynechať. To pravdepodobne prispieva aj k tomu, že vyhorenie sa nepovažuje za chorobu, pretože nie je možné definovať jasný klinický obraz a jeho priebeh sa líši individuálne od človeka k človeku.
Na popísanie fáz vyhorenia slúžia rôzne ďalšie systémy od rôznych psychológov. Ktorý z nich sa nakoniec použije, je irelevantné, pretože prioritou je identifikovať problém. Nutkanie chcieť sa preukázať a mať profesionálny úspech je v zásade pozitívnou vlastnosťou a svedčí o motivácii a odhodlaní.
Keď sa však z nutkania vyvinie nutkanie a životná energia úplne prúdi do profesionálnej kariéry, môže to byť začiatok príznaku vyhorenia. Túžba po uznaní získava príliš veľkú dynamiku a očakávania od seba samého sú príliš vysoké. Túto počiatočnú fázu je veľmi ťažké rozpoznať a je možné ju individuálne interpretovať nesprávne.
Unáhlený predpoklad problému vyhorenia sa pri silnom profesionálnom nasadení neodporúča. Mali by ste si však dávať pozor na seba a na kolegov alebo kolegov. Prehnané očakávania vedú k dokonale naplánovanému vykonaniu s cieľom maximalizovať pracovný výkon.
Správanie je čoraz obsedantnejšie a vyznačuje sa extrémnym nasadením a perfekcionizmom. Psychologické vypätie sa už začína tu, pretože postihnutí ľudia nemôžu odtrhnúť hlavu od práce, a sú tak uviaznutí v permanentnom rozrušení, a to ani vo svojom voľnom čase. Všetky činnosti, ktoré nesúvisia s prácou, sa vykonávajú čo najrýchlejšie a najefektívnejšie.
Prestávky, zdravé stravovanie alebo fyzické cvičenie sú druhoradé a sú vnímané ako časovo náročné. Sociálne kontakty tiež pomaly strácajú svoju hodnotu, pretože tiež trávia čas, ktorý je nevyhnutnejšie na dokončenie úloh. Prvé straty sú prijímané na úkor úspechu.
Vedomie toho, že v živote niečo nie je v poriadku, sa vyvíja a vyvoláva u postihnutých strach. Je skutočne zrejmé, že práca zaberá príliš veľa kapacity, ale znížená pohoda sa považuje za nevyhnutnú obeť profesionálneho úspechu. Dôsledkom je ďalšie stiahnutie sa z trhu, pretože nikto by nemal vedieť, že kríza sa čoraz viac rozvíja.
Od tejto fázy utajenia rastie riziko závislostí u postihnutých. Najbežnejšia forma závislosti je nikotín a / alebo závislosť od alkoholu, pretože obe návykové látky sa dajú ľahko získať a spoločensky akceptovať. Príbuzní ľudí, ktorí pracujú mimoriadne tvrdo, by mali dávať pozor na svoju konzumáciu alkoholu.
Systém osobnej hodnoty je spochybňovaný a prispôsobený daným okolnostiam. Prvé miesta v systéme už neobsadzujú koníčky, priatelia alebo rodina ako predtým, ale honba za kariérou. Medzi postihnutými prevláda dezorientácia: zmenilo sa vnímanie času.
Minulosť aj budúcnosť sú irelevantné, pretože úlohy sa musia splniť teraz. Tlak práce teraz dospel do štádia, keď už nie je možné oddeliť dôležité od nepodstatných. Popretie je ochranný mechanizmus pre väčšinu ľudí.
Toto nevedomé správanie sa snaží chrániť pred názormi alebo kritikou iných ľudí, ktorí si všimli, že existuje problém. Schopnosť prijímať kritiku a toleranciu voči ostatným klesá a môže sa vyvinúť v pohŕdanie kolegami alebo priateľmi. Osobné potreby čoraz viac ustupujú do úzadia.
Postihnutí sú čoraz cynickejší - vysmievajú sa napríklad aktivitám ostatných a vôbec nevenujú pozornosť pocitom ľudí, nieto ešte spoločenským zvyklostiam. Teraz sa zachovali iba najnutnejšie sociálne kontakty. Väčšinou sa okruh osobne hodnotných ľudí zredukoval na minimum - stále sú relevantní iba kolegovia dôležití pre prácu alebo najbližší členovia rodiny.
Prevažujúce pocity beznádeje a dezorientácie postihujú veľmi postihnuté osoby a tlačia ich do emocionálneho otupenia. Pokračujú v ústupe z vonkajšieho sveta aj zo seba. Postihnuté osoby sú čoraz viac sklamané - samy sebe aj ostatnými.
Aj v tejto už pomerne pokročilej fáze sa proces stiahnutia zintenzívňuje. V nálade dominuje pocit bezcennosti a vyvoláva silné obavy. Pretože je dnes možné vidieť jasnú zmenu v správaní, postihnutí prichádzajú do styku s kolegami alebo priateľmi, ktorí im chcú pomôcť v láske.
Väčšina ľudí sa však cíti byť týmto napadnutá - podpora sa nevykladá ako taká, nedochádza k náklonnosti a pozornosti. Teraz je potrebný citlivý prístup, inak môže dôjsť k eskalácii situácie a ďalšie rozhovory nie sú povolené. V živote sa vyvinul mechanizmus, ktorý je iba funkčný a takmer mechanický.
Stratila sa všetka individualita, ako aj výrazné charakterové vlastnosti. Toto odosobnenie je vyjadrené neschopnosťou uspokojiť aj tie najmenšie osobné potreby - cit pre seba zmizol, čo nevyhnutne vedie k vnútorným konfliktom a sebazapreniu. The syndróm vyhorenia pokročila do alarmujúceho štádia, keď postihnutá osoba dlho potrebovala externú pomoc.
Nastáva trýznivý pocit vnútornej prázdnoty a zhasína posledná iskra viery v to, že človek dokáže niečo užitočné. Vychudnutí sa často snažia nejako doplniť energiu, čo sa zvyčajne končí prehnanými reakciami. To môže viesť k extrémom v sexualite alebo stravovacích návykoch.
Drogy alebo stimulanty tiež lákajú a často vedú ľudí k závislosti. Často fóbie so sprievodnými záchvaty paniky rozvíjať v tejto fáze. Bez podpory alebo sebauvedomenia sa postihnuté osoby skôr alebo neskôr rozvinú depresia.
Ak si to všimnú priatelia, kolegovia alebo príbuzní, je potrebné bezodkladne kontaktovať lekára, pretože toto je posledná fáza syndróm vyhorenia. Klasické príznaky a depresia existujú: človek je zúfalý a vyčerpaný, osobný pohon je preč. Rovnako už neexistuje motivácia ísť do práce a zapojiť sa, čo je zlomovým bodom v prioritách.
Bol dosiahnutý stav úplnej beznádeje. V živote dominuje veľmi zlý spánok a z toho vyplývajúca túžba zostať celý deň v posteli. Ako pri každej ťažkej depresii, aj tu sa už môžu vyskytnúť samovražedné myšlienky.
Konečným bodom problému vyhorenia je úplné vyčerpanie na všetkých úrovniach - fyzickej, duševnej i emočnej. Počiatočné obmedzenia boli vyradené a dokonca aj práca sa stala irelevantnou. To však bol jediný účel v živote, a preto sa stratil zmysel pre život.
Väčšina sociálnych kontaktov bola prerušená alebo sa odvrátila neustálym odmietaním - pomoc sa neočakáva. Psychické a fyzické poruchy často hrozia alebo už nastali. Konečnou fázou je absolútna lekárska pohotovosť, pretože riziko samovraždy je mimoriadne vysoké. Ak si to všimnú samotné postihnuté osoby alebo osoby im blízke, je nevyhnutná psychologická alebo psychiatrická liečba a jediné riešenie z tejto krízovej situácie.
