Ergonomická myš
Správna myš spolu s ergonomicky nastavenou výškou stola ponúka najlepšie podmienky, aby sa zabránilo nepríjemným pocitom v dôsledku nesprávneho držania tela alebo preťaženia svalov rúk a paží. The rameno myši by mali s okrajom stola zvierať pravý uhol. Myš by mala byť nastavená na veľkosť ruky a zodpovedať jej anatómii.
Veľkosť myši je určená zakrivenou rukou. Ergonomická myš, ktorá je prispôsobená anatómii ruky, je tvarovaná tak, aby sa zužovala k prstom a bola guľatá v guli ruky. V ergonomickej myši ruka nespočíva vodorovne ako u bežných myší, ale zvisle, akoby držala pohár.
To zaisťuje, že svaly a zrak predlaktie pri používaní myši nie sú skrútené, čím sa zabráni preťaženiu v dôsledku nesprávneho držania tela. Myš by mala byť umiestnená čo najbližšie ku klávesnici a mala by sa používať podložka pod myš s rovnými hranami. K dispozícii sú tiež podložky pod myš s zápästie odpočinok alebo špeciálne opierky zápästia, ktoré zaisťujú, že sa zápästie neohýba nahor alebo nadol.
Rýchlosť myši na monitore počítača by mala byť nastavená tak, aby sa zabránilo zbytočnej ruke a predlaktie pohyby. Zvyšujú sa teploty a klesá výkon? Mnoho pracovníkov sa pýta, aké sú ich práva v tejto situácii.
Ergonomická klávesnica
Ergonomickú pracovnú stanicu dopĺňa ergonomická klávesnica, ktorá by mala byť oddeliteľná od obrazovky, aby sa udržala optimálna vzdialenosť medzi očami a obrazovkou a zabránilo sa preťaženiu rúk a predlaktí. Napríklad laptop by nebol vhodný pre ergonomickú pracovnú stanicu, pretože tu sa nedá individuálne nastaviť klávesnica. Úložný priestor pre ruky pred klávesnicou by mal byť 5-10 cm.
Ďalšími požiadavkami na ergonomickú klávesnicu sú možnosť sklonu až 15 stupňov a celková výška 3 cm. Ergonomické klávesnice môžu byť vyrobené z dvoch častí, kde je v strede klávesnice ohyb a obe strany smerujú k sebe špicatým spôsobom, ako je to prirodzené pre polohu ramien a zápästí. To zabraňuje zalomeniu zápästia.
Klávesnica by mala byť osvetlená za zlých svetelných podmienok a klávesy by mali byť konkávne, tj depresia smerom do stredu klávesu, aby sa zlepšilo uchopenie klávesov ergonomickej klávesnice. Pre kľúč existujú aj špecifikácie mŕtvicatj. schopnosť stlačiť klávesy, mala by byť 2 až 4 mm a nemala by byť príliš tuhá. Aj pre ergonomické klávesnice sú k dispozícii police pre zápästia, aby sa zabránilo ohnutiu nahor alebo nadol. Klávesnica by mala byť umiestnená blízko tela, aby sa zabránilo prehýbaniu a hučaniu.
Všetky články v tejto sérii:
