Hoci sú prechladnutie a chrípka odlišné choroby, príznaky sú veľmi podobné. Preto mnohé domáce lieky na prechladnutie pomáhajú aj pri skutočnej chrípke (chrípke).
Liečivé bylinné čaje
Počas prechladnutia a chrípky je vhodné dostatočne piť (aspoň dva litre denne). Najlepšie sú teplé nápoje, ako sú bylinkové čaje. To robí dobre podráždeným, boľavým slizniciam a skvapalňuje sekrét v prieduškách a nose.
Čaj na prechladnutie
- Rebríček, ibištek a slez pomáhajú pri bolestiach hrdla, faryngitíde a suchom dráždivom kašli. Obsahujú sliz, ktorý leží na podráždenej sliznici. To má dráždivý a bolestivý účinok.
- Mullein má tiež dráždivý účinok na kašeľ.
- Proti zahlieneným dýchacím cestám a kašľu s výronom pomáha koreň sladkého drievka, prvosienka či vňať.
- Baza a lipové kvety podporujú tvorbu hlienu v prieduškách.
- Harmanček pôsobí protizápalovo a zároveň stimuluje imunitný systém.
- Ženšen potláča chrípkové vírusy a môže skrátiť priebeh ochorenia.
Čaj proti chrípkovej nevoľnosti
Chrípka je často sprevádzaná nevoľnosťou. Čaje s týmito liečivými rastlinami upokojujú žalúdok:
- Zázvor
- rasca
- Mäta pieporná
- Melissa
- aníz
Inhalácia pri prechladnutí a chrípke
- Položte hrniec alebo misku s horúcou vodou na stôl, zakloňte nad ním hlavu.
- Na hlavu a misku položte uterák, aby stúpajúce pary nemohli uniknúť.
- Inhalujte 10 až 15 minút. Aby ste to dosiahli, nechajte stúpajúcu vodnú paru vstúpiť do dýchacieho traktu s hlbokými nádychmi cez nos a ústa.
- Nakoniec si osušte tvár a vyhnite sa prievanu.
Ak do horúcej vody pridáte aj kuchynskú soľ, má inhalácia dodatočný dezinfekčný účinok.
Prečítajte si viac o aplikácii v článku Inhalácia.
Pri zápalových ochoreniach kože, očných ochoreniach, veľmi nízkom krvnom tlaku alebo iných poruchách prekrvenia by ste sa mali zdržať inhalácií!
Obklad na lýtka proti vysokej horúčke
Dobrým a rokmi overeným domácim liekom na tento príznak chrípky sú zábaly na lýtka. Na zvlhčených lýtkach dochádza k ochladzovaniu odparovaním, ktoré ochladzuje celé telo. Horúčka klesá.
Prečítajte si viac o správnej aplikácii v článku Calf Wrap.
Obklady na lýtka by sa nemali používať, ak má pacient zimnicu alebo je prechladnutý. Pri problémoch s krvným obehom, ako aj neurologických ochoreniach (poruchy citlivosti) je potrebné sa pred prípravou zábalov na lýtka poradiť s lekárom.
Mnoho chrípkových, ale aj prechladnutých ľudí trápi bolesť hrdla či nepríjemný zápal hltana. V tomto prípade môžu pomôcť aj domáce prostriedky.
Kloktanie čajom
Okrem pitia čaju pomáha proti bolesti hrdla aj niečo iné: kloktanie čaju. Pri bolestivej angíne alebo zápale hltanu by ste mali niekoľkokrát denne kloktať čerstvo pripravený čaj z rebríka, šalvie, ibiša, slezu, rumančeka alebo nechtíka.
Viac sa o tom dočítate v článku Grganie.
Kompresia na hrdlo
Prečítajte si viac o rôznych formách a ich aplikácii v článku obklady krku.
Studený kúpeľ proti boľavým končatinám
Teplé kúpanie pri prechladnutí vám môže pomôcť vo viacerých smeroch: Ak postihnutého trápia mierne boľavé končatiny a celková nevoľnosť, samotné teplo vody z kúpeľa môže mať upokojujúci a uvoľňujúci účinok.
Pridanie byliniek do vody zosilňuje a dopĺňa liečivý účinok. Liečivé rastliny môžu mať napríklad dezinfekčný, protizápalový a/alebo dekongestívny účinok na nosové sliznice.
Pomaly zvyšujte teplotu
Odporúčaná dĺžka kúpeľa je 10 až 20 minút pre dospelých a maximálne 10 až 15 minút pre deti. Ak sa necítite dobre, mali by ste okamžite vyjsť z vane! Po kúpeli by ste mali aspoň 30 minút odpočívať na lôžku v teple prikrytých.
Prísady do kúpeľa na prechladnutie
Základná zmes studený kúpeľ
Na horúci kúpeľ pri prechladnutí alebo chrípke s prechladnutím a bolesťami hlavy je pre dospelých vhodná zmes esenciálnych olejov z desiatich kvapiek cyprusu a po päť kvapiek mäty piepornej, niaouli a kardamónu.
Viac domácich liekov na bolesti hlavy nájdete v článku Bolesť hlavy.
Studený kúpeľ so smrekom
Na studený kúpeľ môžete využiť aj liečivú silu smreka. To má hlien a krvný obeh stimulujúce a mierne protizápalové vlastnosti. Môžete si napríklad pripraviť nálev zo smrekových výhonkov na úplný kúpeľ:
Studený kúpeľ: bábätká a staršie deti
K hotovému studenému kúpeľu pre deti vám príbalový leták prezradí, od akého veku je možné ho používať. To závisí najmä od obsiahnutých esenciálnych olejov.
Napríklad kúpele s mentolom a gáforom (hovorovo: gáfor), ktoré sú obsiahnuté v mnohých prísadách do kúpeľa, sú bezpečné len pre staršie deti – u bábätiek a malých detí môžu vyvolať kŕče dýchacích ciest a dýchacie ťažkosti.
Keď studený kúpeľ nie je vhodný
Kedy sa studený kúpeľ neodporúča? Je kúpanie nebezpečné, keď máte horúčku? Je povolený studený kúpeľ počas tehotenstva? Existujú nejaké iné situácie, v ktorých sa studený kúpeľ neodporúča? Tu nájdete odpovede na tieto otázky:
Studený kúpeľ v prípade vysokej horúčky
Tiež by ste sa mali zdržať používania studeného kúpeľa alebo sa vopred poradiť so svojím lekárom v prípade nasledujúcich ochorení:
- Vysoký krvný tlak
- Srdcové zlyhanie (srdcová nedostatočnosť)
- @ Poranenia kože
- kožné ochorenia
- hypersenzitívne dýchacie cesty (napr. astma)
Vyhýbať sa im musia, samozrejme, aj alergici, ktorí sú precitlivení alebo alergickí na niektoré liečivé rastliny či éterické oleje.
Kúpeľ pri prechladnutí počas tehotenstva
Okrem toho by sa pri horúcom kúpeli budúcich mamičiek nemali prejaviť žiadne známky predčasného pretrhnutia blán alebo kontrakcií. V tehotenstve môže horúca voda zvýšiť predčasné, ale aj skutočné kontrakcie. Falošné kontrakcie (opakované tvrdnutie brucha v poslednom trimestri tehotenstva) naopak zvyknú pri horúcom kúpeli ustúpiť.
Cibuľa proti prechladnutiu a chrípke
Cibuľové vrecko
Čo pomáha proti prechladnutiu pri bolestiach uší? Jedným z možných riešení je teplé cibuľové vrecko. Pri umiestnení na boľavé ucho dokáže pôsobiť proti zápalovým procesom v uchu (zápal stredného ucha, zápal stredného ucha) a zmierňuje bolesť.
Ako vyrobiť a použiť cibuľový obklad, prečítajte si článok cibuľové vrecúško.
Cibuľový sirup
Domáci liek na prechladnutie a chrípku s kašľom je cibuľový sirup. Má antibakteriálny a expektoračný účinok, uľahčuje vykašliavanie.
Prípadne nakrájajte 1 cibuľu, uvarte ju s 1 šálkou vody a nechajte vychladnúť. Potom pridajte 2 polievkové lyžice medu a po pol hodine cibuľu sceďte. Jedna polievková lyžica tohto sirupu sa môže užívať trikrát denne.
Med je pre deti do jedného roka tabu! Pri nesprávnom skladovaní sa v mede môžu hromadiť baktérie, ktoré môžu byť pre deti životu nebezpečné.
Diéta pri prechladnutí a chrípke
Vitamíny a minerály: Mrkva, brokolica, jablká a spol., ale aj zemiaky a obilniny poskytujú dostatok vitamínov a minerálov. Náš imunitný systém ich potrebuje, aby efektívne fungoval a bojoval s infekciami, ako je prechladnutie.
Diétna vláknina: Rastlinná strava obsahuje dostatok vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie. Je to dôležité, pretože ak sú zlé črevá, oslabuje sa aj imunitný systém.
Flavonoidy: Flavonoidy majú rovnaký účinok. Nachádzajú sa ako žlté, fialové a modré pigmenty v potravinách, ako sú jablká, hrozno, bobule, kel a čierny a zelený čaj.
Slepačia polievka pomáha proti prechladnutiu a chrípke
Teplo a tekutina: Polievka poskytuje veľa tekutiny a zahreje. To je dobré, ak je vám zle a bojujete so studeným nosom a bolesťou hrdla.
Inhalácia: Držanie tváre nad stúpajúcou parou z horúceho vývaru pôsobí istým spôsobom ako inhalácia. Para pomáha otvárať dýchacie cesty a pôsobí mierne protizápalovo.
Všestranná starostlivosť: Kuracie mäso dodáva telu bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré podporujú imunitný systém. Kuracie mäso je navyše dobrým zdrojom tryptofánu. Naše telo potrebuje tento proteínový stavebný blok (aminokyselinu) na produkciu nervového posla serotonínu. „Hormón dobrej nálady“ je obzvlášť vítaný, keď je nálada a pohoda v suteréne kvôli chorobe.
Rezance ako dodávateľ energie: Polievkové rezance v kuracej polievke sú dodávateľmi stráviteľných sacharidov. Sacharidy zasýtia bez toho, aby vás zaťažili a dodajú telu ľahko premeniteľnú energiu.
Kurací vývar je najlepšie pripraviť sami z bio kuracieho mäsa a čerstvej zeleniny.
Jablká, mrkva a banán proti chrípke s hnačkou
Prečítajte si viac o vhodných domácich liekoch na hnačku v článku Hnačka.
Červené svetlo proti chladu
Pri prechladnutí a iných infekciách dýchacích ciest mnohí odborníci odporúčajú ožarovanie infračerveným svetlom. Lokálna tepelná úprava dokáže okrem iného zmierniť bolesť a podporiť krvný obeh. Používa sa napríklad na liečbu lokálnych infekcií, ako je zápal prínosových dutín alebo zápal stredného ucha.
Ochranné okuliare: Infračervené lúče môžu poškodiť oči, aj keď sú očné viečka zatvorené. Nasaďte si preto vhodné ochranné okuliare.
Vzdialenosť a intenzita: Vzdialenosť a intenzitu žiarenia je potrebné zvoliť tak, aby nedošlo k popáleniu pokožky. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, aká vzdialenosť a intenzita žiarenia je ideálna pre ošetrovanú časť tela (napr. ucho, dutiny, priedušky).
V niektorých prípadoch sa neodporúča tepelné ošetrenie, ako je terapia červeným svetlom. Patria sem akútne horúčkovité ochorenia, akútne srdcové choroby, ťažká srdcová nedostatočnosť, tepelná intolerancia a poruchy citlivosti (napr. v dôsledku diabetes mellitus).
Zinok na prechladnutie
Mnoho ľudí dúfa v rýchlu pomoc pri prechladnutí od zinku. Telo potrebuje stopový prvok pre optimálne fungovanie imunitného systému.
Účinnosť nejasná
Vyhodnotenie týchto štúdií neposkytlo jasný dôkaz, že zinok môže skutočne pomôcť pri bežnom prechladnutí:
Zatiaľ čo niektoré štúdie skutočne našli dôkaz, že doplnky zinku môžu predchádzať symptómom a skrátiť ich trvanie. Existovali však aj štúdie, v ktorých bolo možné preukázať len mierny alebo vôbec žiadny účinok na symptómy prechladnutia.
Prinajmenšom použitie zinkových prípravkov v dávkach používaných v štúdiách nespôsobilo žiadne vážne vedľajšie účinky. Takéto vedľajšie účinky však nemožno úplne vylúčiť – počet účastníkov štúdií bol v niektorých prípadoch veľmi malý, takže zriedkavé vedľajšie účinky mohli zostať neodhalené.
Pozor – príliš veľa zinku môže byť škodlivé!
Ak je príjem zinku vysoký a zároveň nízky príjem medi, môže sa vyvinúť aj anémia. Okrem toho sa môžu vyskytnúť nežiaduce interakcie, keď sa zinok užíva súčasne s určitými liekmi alebo potravinami.
O doplnkoch zinku sa poraďte so svojím rodinným lekárom.
Telo zvyčajne aj tak prijíma dostatok zinku na pokrytie jeho dennej potreby prostredníctvom bežnej stravy. Každý, kto chce užívať doplnkový (vysokodávkový) prípravok so zinkom na prechladnutie, by sa mal najskôr poradiť so svojím rodinným lekárom.
Nechtík proti konjunktivitíde
Niekedy sa v priebehu chrípky vyvinie konjunktivitída. Tu môže pomôcť čaj vyrobený z nechtíka lekárskeho:
Za týmto účelom zalejte jeden až dva gramy kvetov nechtíka asi 150 mililitrami horúcej vody. Nechajte desať minút lúhovať a potom časti rastliny preceďte.
Do mierne vychladnutého nálevu namočíme dva čisté obklady a priložíme na zatvorené oči. Nechajte pôsobiť, kým obklady nevychladnú (asi 15 minút).
Nechtík proti konjunktivitíde
Niekedy sa v priebehu chrípky vyvinie konjunktivitída. Tu môže pomôcť čaj vyrobený z nechtíka lekárskeho:
Za týmto účelom zalejte jeden až dva gramy kvetov nechtíka asi 150 mililitrami horúcej vody. Nechajte desať minút lúhovať a potom časti rastliny preceďte.
Do mierne vychladnutého nálevu namočíme dva čisté obklady a priložíme na zatvorené oči. Nechajte pôsobiť, kým obklady nevychladnú (asi 15 minút).
Sauna na prechladnutie
Saunovanie je rovnako neužitočné pri prechladnutí. Vírusy nachladnutia sa nedajú len tak vypotiť. Niekedy sú potom príznaky prechladnutia ešte výraznejšie.
Vysoké teploty navyše zaťažujú kardiovaskulárny systém. Predovšetkým každý, kto má horúčku a/alebo sa cíti veľmi chorý, nemá čo robiť v saune.
Domáca liečba má svoje hranice. Ak príznaky pretrvávajú dlhší čas, nezlepšia sa alebo sa dokonca zhoršia aj napriek liečbe, vždy sa treba poradiť s lekárom.
