Trvanie pretrhnutia svalového vlákna na stehne
Trvanie a roztrhané svalové vlákno v stehno závisí od závažnosti poranenia, ako aj od priebehu procesu hojenia. So všetkým svalové vlákno prietrže, je nevyhnutná dostatočná ochrana svaloviny a často vedie k zníženiu úľavy bolesť v prípade choroby zo svedomia. Ihneď po poranení by ste mali predovšetkým prijať rôzne preventívne opatrenia, aby ste zabránili škodám.
Patrí sem predovšetkým ochladenie postihnutej svalovej oblasti. Ochladením tkaniva sa znižuje tvorba modrín, čo má pozitívny vplyv na budúci proces hojenia. Poranený sval tiež toľko nenadúva, čo má vplyv na pocit bolesť.
Aj keď sa trvanie môže veľmi líšiť a líši sa od človeka k človeku, zvyčajne sa predpokladá proces hojenia 3 až 12 týždňov. Vzhľadom na veľkosť stehno sval a napätie, ktorému je vystavený takmer pri každom každodennom pohybe, sa zdá byť toto trvanie veľmi dlhé. Je však potrebné vziať do úvahy, že práve taký sval potrebuje obzvlášť dlhý čas, aby sa zahojil na svoju starú výkonnostnú úroveň.
Doba hojenia nezahŕňa zhoršenie stav spôsobené príliš skorým návratom k fyzickej aktivite. Presné trvanie imobilizácie a športovej prestávky by mal vždy určiť športový lekár a skontrolovať ich v priebehu liečby. Aby ste udržali telo fit, noha- je možné vykonať nezávislé školenie.
Je však dôležité zabezpečiť, aby sa stehná neustále uvoľňovali. Cvičenie na ruky a plecia je možné vykonávať za určitých okolností, zatiaľ čo zložité cviky na chrbát, truhla a tréning brušných svalov často tiež zaťažuje stehná. Preto sa treba rozhodne vyhnúť druhému druhu, aby sa zbytočne nepredlžovala fáza hojenia.
Roztrhané svalové vlákno v stehno nie je nezvyčajné, najmä u športovcov. Rýchly šprint, trhaný pohyb alebo príliš krátka rozcvička počas chladných zimných mesiacov môžu rýchlo viesť k roztrhnutiu svalové vlákno v stehne. To nie je spojené iba s bolesť, ale vyžaduje si aj dlhšiu pauzu od športu, pretože roztrhané svalové vlákno poškodzuje malé časti svalu, ktoré sa musia znova reorganizovať, aby boli opäť plne funkčné.
Dĺžka prestávky po a natrhnutý sval vlákno v stehne úplne závisí od závažnosti roztrhnutia. Veľmi malé prasknutia svalových vlákien si niekedy vôbec nevšimnete, takže nie je potrebné robiť žiadne prestávky. Ak však dôjde k bolesti v dôsledku a natrhnutý sval vlákno v stehne, malo by sa vyliečiť s prestávkou asi 3 - 12 týždňov.
Akú má byť prestávka presne, by mal objasniť lekár, najlepšie špeciálne vyškolený športový lekár. Túto prestávku by ste mali striktne dodržiavať, ale často ju možno trochu skrátiť pomocou pások (pozri vyššie). Je však tiež dôležité nekončiť prestávku po a roztrhané svalové vlákno sami do stehna, ale vždy sa najskôr poraďte s lekárom, ktorý vás ošetrí. Ak začnete trénovať príliš skoro, sval sa ešte nedostatočne zahojil a je ľahšie, že dôjde k novým pretrhnutiam svalových vlákien, ktoré sú potom opäť spojené s dlhšou pauzou.
