Cvičenia
1.) Najdôležitejšie cvičenie na začiatku Hallux valgus je aktívne rozšírenie veľkého prsta od ostatných prstov. Pacient to môže urobiť v sede.
Ak má pacient dobrú kontrolu a mobilitu v prstoch na nohách, je možné skúsiť prst na nohe niekoľkokrát posunúť čo najďalej od ostatných prstov. Prst by nemal byť ohnutý alebo natiahnutý, ale mal by zostať na úrovni ostatných prstov. 2.)
Vo väčšine prípadov je však pohyblivosť nohy v Hallux valgus a pre pacienta je ťažké aktívne ovládať svoje svaly a vykonávať pohyb. V takom prípade môže pomôcť ľahká pasívna podpora. Pacient presunie prst na rukách do požadovanej polohy a snaží sa mu pohyb podporiť svaly chodidiel a samostatne držať konečnú pozíciu.
Po opakovanom cvičení koordinácie zlepšuje a je dosiahnutý mierny odpor vedenia, takže stačí iba dotknutie sa vnútornej strany palca na nohe. 3.) S cieľom znížiť zaťaženie predkolenie a teda postup Hallux valgus, sú užitočné cviky, ktoré precvičujú klenbu chodidla. Za týmto účelom sú úchopové cviky, chôdza naboso resp koordinácie vhodné sú cviky na nerovnom alebo pohyblivom podklade. Viac cvikov nájdete v článkoch:
- Cvičenie Hallux valgus
- Cvičenie na artrózu metatarsofalangeálneho kĺbu
- Cvičenie koordinácie a rovnováhy
Topánky
Existujú dlahy, ktoré podporujú hallux valgus a prinášajú palec do správnej polohy. Nosenie týchto dlahov môže uľaviť bolesť a zabrániť postupu hallux valgus, ale je to čisto pasívne opatrenie, ktoré neposilňuje svaly. Ak je dlaha odstránená, prst na nohe už nemôže byť držaný vo vylepšenej polohe. Dlaha Hallux valgus je vhodný len pre pacientov, u ktorých je kĺb stále dostatočne pohyblivý na to, aby sa dali zmobilizovať do vhodnej polohy.
