Odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) týkajúce sa príjmu nie sú zatiaľ k dispozícii pre alanín.
| alanín obsah - uvedený v mg - na 100 g potraviny. | |||||
| Obilniny, výrobky z obilnín | hrozno | 30 | Bravčové mäso, | 1.540 | |
| biely chlieb | 240 | broskyne | 39 | Kassel | |
| Žitný chlieb | 300 | citróny | 41 | Hovädzia sviečková | 1.620 |
| Celozrnný ražný chlieb | 320 | mandarínky | 43 | Hovädzí steak | 1.620 |
| Celozrnný chlieb | 320 | jahody | 44 | Varená šunka | 1.650 |
| Rusk | 370 | Banány | 46 | Bravčové mleté mäso | 1.650 |
| rezance | 470 | avokádo | 175 | Pečené hovädzie | 1.720 |
| ovsená múka | 790 | ||||
| Kukuričné lupienky, nesladené | 800 | Mlieko, mliečne výrobky, vajcia | Ryba | ||
| cmar | 130 | Ustrice | 750 | ||
| Strukoviny | Plnotučné mlieko, | 130 | Hummer | 1.120 | |
| Hrášok | 140 | 3,5% tuku | Aljaška pollock | 1.230 | |
| bielej fazule | 1.210 | Jogurt, | 170 | Slnko | 1.340 |
| Objektívy | 1.290 | 3.5% tuku | Krevety zo Severného mora | 1.400 | |
| sójové bôby | 1.530 | Krémový syr, | 490 | Treska | 1.420 |
| 50% tuku | kapor | 1.450 | |||
| Zelenina a šaláty | Tilsit, | 767 | Sleď obyčajný (Atlantik) | 1.520 | |
| Bambusové výhonky | 120 | 45% F. i. Tr. | pstruh | 1.550 | |
| Zemiaky | 120 | Appenzeller, | 770 | Tuniak | 1.610 |
| Petržlen | 314 | 50% F. i. Tr. | Kaviár, skutočný | 1.630 | |
| Gouda, | 780 | (Kaviár z jesetera) | |||
| Huby | 45% F. i. Tr. | Červená ryba | 1.680 | ||
| líšok | 44 | Hermelín, | 810 | platesa | 1.690 |
| 50% F. i. Tr. | platejs | 1.770 | |||
| Semená a orechy | Edam, | 890 | Makrela | 1.880 | |
| Vlašské orechy | 714 | 40% F. i. Tr. | škvrnitá treska | 2.160 | |
| Arašidy | 810 | Kuracie vajce | 890 | ||
| brie, | 910 | Tuky a oleje | |||
| Ovocie | 50% F. i. Tr. | Maslo | 28 | ||
| jablká | 15 | ||||
| Čerešne, sladké | 24 | Mäso, hydina, klobásy | Nápoje | ||
| Pomaranče | 29 | Hus | 970 | jablkový džús | 3 |
| Grapefruit | 29 | Bôčik, | 1.320 | Pomarančový džús, | 15 |
| údený | nesladené | ||||
| Pečené kura | 1.440 | ||||
| Bravčová pečeň | 1.460 | ||||
| Bravčová panenka | 1.540 | ||||
