Úvod Pri športovaní ľudské telo spotrebuje rôzne zdroje, ktoré by bolo potrebné po záťaži doplniť. Okrem tukov, bielkovín a rôznych minerálov zohrávajú ako dodávatelia energie veľmi dôležitú úlohu aj sacharidy. Sacharidy môžeme rozdeliť na jednoduché, dvojité, viacnásobné a viacnásobné cukry. Dextróza (glukóza) a ovocný cukor (fruktóza) sú dobre známe ... Sacharidy po tréningu
Doplňujúce informácie o uhľohydrátoch O sacharidoch sa často hovorí, že vás tučnia. Toto tvrdenie nemôže byť také platné, pretože by ste mali rozlišovať medzi rôznymi potravinami bohatými na sacharidy. Celozrnný chlieb, rezance a ryža v primeranom množstve z vás nerobia tučných. Mali by ste si však dávať pozor, aby ste svoje sacharidy neprijímali prostredníctvom čipsov, ľadu ... Ďalšie informácie o sacharidoch Sacharidy po tréningu
