radcovia

3. zemiaky, rezance a ryža Doplnky nie sú prílohou zdravej výživy, ale sú hlavnými zložkami teplého jedla. Pozostávajú predovšetkým zo sacharidov vo forme škrobu. Zemiaky sú veľmi bohaté na živiny a obsahujú rastlinné bielkoviny, draslík, vitamín C. Čerstvo uvarené zemiaky v nízkotučnej príprave sú ideálnym ... 3. zemiaky, rezance a ryža Plánovanie stravovania a stravovania pre deti a dospievajúcich s nadváhou

Pravidelné jedlo je dôležité, aby bola hladina cukru v krvi konštantná a aby ste sa vyhli nízkym výkonom a chuti do jedla. Odporúča sa päť jedál a spravidla ide o teplé hlavné jedlo, dve studené jedlá a dve malé občerstvenie. Hlavné jedlo Teplé jedlo sa zvyčajne podáva na poludnie. Neexistuje však dôvod, prečo by táto… Plánovanie stravovania a stravovania pre deti a dospievajúcich s nadváhou

2. chlieb, cereálie, raňajkové cereálie Tieto potraviny majú v detskej výžive obzvlášť vysokú hodnotu. Minimálne polovica obilných výrobkov by mala byť z celozrnných výrobkov. Pretože vonkajšie vrstvy a klíčky zrna obsahujú obzvlášť veľký počet vitamínov (vitamíny B) a minerálov (horčík, železo), vlákniny, bielkovín a ... 2. chlieb, obilniny, raňajkové cereálie | Plánovanie stravovania a stravovania pre deti a dospievajúcich s nadváhou