Stenóza miechového kanála - cvičenia 5
V polohe na chrbte pevne pritlačte spodnú časť chrbta k podlahe a napnite žalúdok. Kolená sú vo vzduchu sklonené 90 °. Jednu nohu potom natiahnete pod brušným napätím a vediete pätu smerom k podlahe (neľahnite si). Potom nasleduje 10 whl. potom zmena. Urobte si prestávku v… Stenóza miechového kanála - cvičenia 5