Stenóza miechového kanála - cvičenia 8

Rotácia: Kolená mierne pokrčte, stiahnite žalúdok a položte obe ramená na hornú časť tela. Držte v rukách závažie (fľašu s vodou, činku) a pokrčte lakte zakaždým o 90 °. Závažia/ruky si dajte pred telo. Z tejto polohy vykonávajte malé rýchle otáčania. Horná časť tela a… Stenóza miechového kanála - cvičenia 8

1 cvičenie Blackroll

„Predĺženie spodnej časti chrbta“ Postavte sa mierne ohnuté k stene. Umiestnite Blackroll® na úroveň bedrovej chrbtice. Aby ste mohli vyvíjať tlak, vaše nohy sú niekoľko centimetrov široké od steny. Rolujte hore a dole cez Blackroll® tak, že pokrčíte kolená a mierne ich natiahnete. V obzvlášť napätých bodoch… 1 cvičenie Blackroll

Fyzioterapeutický prístup pre spinálnu stenózu v dolnej časti chrbta Cvičenie na stenózu miechového kanála

Fyzioterapeutický prístup k spinálnej stenóze v dolnej časti chrbta Najdôležitejším a najsľubnejším prístupom v terapii spinálnej stenózy v bedrovej chrbtici je pohyb. Pohyb udržuje krvný obeh a svaly, podporuje flexibilitu a chráni pred dlhými strnulými polohami, a tým pred neustálym tlakom na preťažené štruktúry. Namiesto toho ísť rýchlo… Fyzioterapeutický prístup pre spinálnu stenózu v dolnej časti chrbta Cvičenie na stenózu miechového kanála

Ďalšie opatrenia na liečbu stenózy chrbticového kanála Cvičenie na stenózu miechového kanála

Ďalšie opatrenia na liečbu stenózy miechového kanála Mohla by vás zaujímať aj táto téma: Fyzioterapia na stenózu miechového kanála Škola chrbta na stenózu miechového kanála Na anatomické pochopenie miechového kanála Aby bola klinický obraz zrozumiteľný, anatomická štruktúra bude najskôr diskutované. Chrbtica, stabilná… Ďalšie opatrenia na liečbu stenózy chrbticového kanála Cvičenie na stenózu miechového kanála

Cvičenie 1 proti stenóze miechového kanála - samomobilizácia

Sebaobilizácia: V polohe na bruchu na nohách zostávajú nohy voľne visieť. Panvové kosti spočívajú na okraji stola. To vytvára ťah v bedrovej chrbtici a mobilizuje jednotlivé telá stavcov. Držte túto pozíciu 15 sekúnd. V prípade potreby môžete cvičenie vykonávať niekoľkokrát denne. Ďalej … Cvičenie 1 proti stenóze miechového kanála - samomobilizácia