Úvod Existuje mnoho potravín obsahujúcich bielkoviny. Bielkoviny sa nachádzajú v rastlinných aj živočíšnych potravinách. Bielkoviny majú v tele mnoho dôležitých funkcií a spolu so sacharidmi a tukami tvoria tri hlavné skupiny živín. Mnoho procesov v našom organizme nemôže prebiehať bez pomoci bielkovín. Bielkoviny sú… Potraviny obsahujúce bielkoviny - Sú najdôležitejšie!
Koľko bielkovín ľudia potrebujú? To, koľko bielkovín človek potrebuje, závisí predovšetkým od veku, zdravotného stavu a ďalších vonkajších životných vplyvov (napr. Úroveň kondície, návykové správanie). Pre normálne zdravého človeka by mal byť denný príjem bielkovín nasledovný: V prvom roku života 2.5-1.3 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti. Pre… Koľko bielkovín ľudia potrebujú? | Potraviny obsahujúce bielkoviny - Sú najdôležitejšie!
Kedy má suplementácia zmysel? Dopĺňanie bielkovín má zmysel vtedy, ak telo nedokáže z rôznych dôvodov syntetizovať požadované množstvo aminokyselín, ak je zabránené príjmu bielkovín alebo ak dennú potrebu nemožno pokryť diétou. Doplnenie bielkovín môže byť tiež užitočné pre športovcov, ktorí chcú získať ... Kedy má suplementácia zmysel? | Potraviny obsahujúce bielkoviny - Sú najdôležitejšie!
