Rameno addukcie
„Addukcia ramena“ Sadnite si alebo sa postavte vedľa stola a položte naň úplné predlaktie. Rameno nebude vytiahnuté nahor. Horná časť tela je vzpriamená, ramená stiahnuté dozadu. Pevne zatlačte predlaktie do podložky a držte napätie 5-10 sekúnd. Pocítite svaly pod ... Rameno addukcie