„Veslovanie s Therabandom“ Pripevnite Theraband k kľučke dverí alebo okna. Postavte sa mierne pokrčene a držte pás na oboch koncoch. Lakte sú šikmo zboku na úrovni ramien. Chrbát rúk smeruje nahor a je na rovnakej úrovni ako lakte. Krčná chrbtica a hrudná chrbtica sú… Veslovanie s Therabandom
Eagle's Wings: Ľahnite si na brucho. Pohľad neustále smeruje nadol, ruky sú vystreté dopredu. Teraz povedzte natiahnuté ruky bokom k hornej časti tela a pri výdychu týmto impulzom zdvihnite hornú časť tela. Vykonajte 2 priechody s 15 opakovaniami. Pokračujte ďalším cvičením.
Postavte sa vzpriamene a cez plece. V každej ruke držte závažie. Na začiatku vaše ruky visia na boku tela, váš žalúdok je napätý. Teraz narovnajte hrudnú kosť, stiahnite ramená nadol a obe ruky dajte bokom na úroveň ramien. Rameno, lakeť a zápästie tvoria líniu. Ruky sú takmer predĺžené. Nakoniec,… Zdvihnutie stránky pre Scheuermannovu chorobu
„Natiahnite sa na stenu“ Postavte sa bokom k stene. Predlaktie pokrčte k stene a potom hornú časť tela vytočte vyššie. Pocítite ťah v prsných svaloch alebo v oblasti podpazušia. Vydržte 10 sekúnd a potom vymeňte strany. Každá strana by mala byť natiahnutá 2-3 krát. Prípadne… Strečing na stenu
Je dôležité, aby rodičia nevnímali toto správanie ako osobnú urážku, radí psychologička. Matky a otcovia sa musia naučiť opustiť svoje deti a napriek tomu im naďalej poskytovať podporu. Dospelí by však nemali jednoducho ustupovať v hádkach. Okrem toho musia mladistvým ukázať hranice, pretože nadmerná tolerancia a ... Výzva pre rodičov
Dospievanie je obdobie života od neskorého detstva po dospelosť. Začína sa to na začiatku puberty a končí sa vtedy, keď je človek fyzicky, psychicky a sociálne vyspelý. Čo je dospievanie Dospievanie je fázou života od neskorého detstva po dospelosť. Dospievanie sa často považuje za synonymum obdobia puberty,… Adolescence: Function, Tasks, Role & Diseases
Úvod Silový tréning v dospievaní je často diskutovanou témou s mnohými obavami. Známe obavy sú z toho, že silový tréning je nebezpečný a poškodzuje vývoj dieťaťa. Mladí ľudia ešte nedokážu vykonávať veľa cvičení a mnohé deti už vôbec nechcú cvičiť silové cvičenia. Z vedeckého hľadiska existovali ... Posilňovanie v mládeži
Metódy výcviku Silový tréning na zariadení už dlho nemá dobrú povesť, ak sa používa u mladých športovcov. Ak človek dbá na správne nastavenie uhlov a závaží kĺbov, môže bez váhania cvičiť na stroji. Pri strojovom výcviku je predovšetkým zaručené presné dávkovanie. Navyše, … Metódy odbornej prípravy Posilňovanie v mládeži
Zvláštnosti V dospievaní by sa mal trénovať rôzny obsah, aby podporoval dobrý vývoj tela. Okrem odrazového tréningu by malo byť hlavným zameraním posilnenie držiacich svalov. Dospievajúci sa učí zvládať váhy a rozvíja cit pre rôzne záťaže. Kardiovaskulárny systém má značný prospech zo silového tréningu v ... Špeciálne vlastnosti | Posilňovanie v mládeži
Bielu hmotu možno chápať ako náprotivok šedej hmoty v mozgu. Skladá sa z vodivých dráh (nervových vlákien), ktorých biele sfarbenie pochádza z ich drene. Biela hmota je súčasťou centrálneho nervového systému a nazýva sa aj substantia alba alebo medulla alebo dreňová látka. V mieche… Biela hmota: štruktúra, funkcia a choroby
Ako dlho trvá strach zo školy? Trvanie školskej fóbie silne závisí od príčiny a rozsahu problému. Spravidla nezmizne sám. Ak sa však rýchlo rozpozná a bojuje sa so spúšťačmi, môže po niekoľkých týždňoch opäť zmiznúť. Ak však… Ako dlho trvá strach zo školy? | Školský strach
Ako sa diagnostikuje školská úzkosť? Diagnózu školskej fóbie zvyčajne stanoví pediater alebo detský psychológ alebo psychiater. Rozhodujúca je anamnéza, teda spochybnenie symptómov a okolností. Okrem tejto podrobnej diskusie s lekárom sa vykonávajú aj fyzické a psychologické vyšetrenia s cieľom získať komplexné ... Ako sa diagnostikuje úzkosť v škole? | Školský strach
