Stupnica: Stojte iba na postihnutej nohe. Namierte hornú časť tela dopredu. Medzitým si natiahnite zadarmo noha dozadu.
Ruky sú pre lepšiu stabilitu natiahnuté do strany. V pozícii vydržte 10 sekúnd a po krátkej prestávke to opakujte. Pokračujte ďalším cvičením.
