Pravidelné cvičenie môže tiež znížiť riziko niektorých druhov rakoviny až o 70 percent. Tu je však možné primeranú prevenciu dosiahnuť iba pri relatívne vysokej úrovni aktivity počas dlhého časového obdobia. Pokiaľ ide o, sú k dispozícii pomerne spoľahlivé dôkazy o zníženej miere chorôb u ľudí, ktorí sa venujú športu dvojbodka rakovina. Niektoré štúdie tiež naznačujú priaznivý vplyv športu a pohybu na riziko rakoviny prsníka, prostaty a pľúc:
- Veľmi aktívni muži, ktorí konzumujú viac ako 2,500 40 kilokalórií týždenne cvičením, majú o XNUMX percent nižšie riziko kolorektálny karcinóm. Ženy znižujú riziko kolorektálny karcinóm asi o 50 percent pri štyroch hodinách cvičenia týždenne.
- Riziko bronchiálneho karcinómu (pľúca rakovina) sa dá pri dostatočnom cvičení znížiť o 20 až 60 percent.
- Počas puberty riziko karcinóm prsníka klesá o 30 percent, ak sa cvičí aspoň jedna hodina trikrát týždenne.
- pre prostaty a rakovina semenníkov, pozitívny účinok je medzi 10 a 70 percentami.
Šport pomáha pacientom s rakovinou
Posledné štúdie navyše poukazujú na pozitívny vplyv koordinovaných športových a cvičebných programov na ľudí, ktorí nimi už trpia rakovina. U žien trpiacich na karcinóm prsníka, mierne vytrvalosť školenie ukazuje pozitívne účinky na imunitný systém ako aj o psychologických faktoroch. V inom nádorové ochorenia, Ako sú dvojbodka rakovina resp pľúca nádory, odolnosť nádorov možno posilniť aj športom a cvičením.
