Čo by mal človek urobiť pre seba?
Okrem pochopenia choroby príbuzného je dôležité urobiť veľa pre seba. To znamená nevzdávať sa záľub, stretávať sa s priateľmi, jednoducho z času na čas uniknúť z každodenného života. Samozrejme vždy záleží na tom, aký máte kontakt s pacientom a ako veľmi ním trpíte.
Platí to najmä pre ľudí, ktorí sú obzvlášť blízki pacientovi a ktorí môžu byť v dlhodobom kontakte s depresívnou osobou. Ďalej je dôležité uvedomiť si svoje limity a udržiavať ich. Nikomu nepomôže, ak sa preťažíte a nakoniec z toho budete trpieť depresia.
Čo môžu robiť príbuzní, keď sú ohromení sami sebou?
Depresia je choroba, ktorá môže zaťažiť nielen postihnutú osobu, ale aj jej príbuzných niekoľko týždňov alebo mesiacov. Príbuzní by sa preto mali naučiť, že sa nemusia obetovať. Môže tiež pomôcť, ak z času na čas urobíte niečo pre seba, napríklad stretnutie s priateľmi alebo relaxáciu.
Ak ste zavalení situáciou, nemusíte rásť za svoje hranice. Priatelia a rodina môžu byť schopní prevziať časť bremena a pomôcť. Sociálno-psychiatrické služby sú tiež kontaktnými miestami, ak je potrebná pomoc. Poskytujú poradenstvo, ale aj aktívnu podporu pacientom a ich príbuzným s mentálnym postihnutím zdravie problémy.
Môžu byť príbuzní sami depresívni?
Každý, kto trpí depresia alebo je náchylný na depresívne nálady, môže byť tiež depresiou príbuzného vťahovaný do rovnako nízkej nálady. Väčšina príbuzných si nevyvinie úplný klinický obraz depresie, ale po určitom čase tiež prežívajú čoraz viac negatívnych pocitov, ako sú frustrácia, bezmocnosť, pocity viny alebo hnev. Preto je dôležité neprekračovať svoje vlastné limity, pretože z toho nemá nikto úžitok.
Ak hrozí preťaženie, je vhodné vyhľadať pomoc, či už prostredníctvom sociálneho prostredia alebo profesionálne. Situácia pre príbuzných tiež nie je ľahká, čo sa dá ľahko prehliadnuť. O to dôležitejšie je preto z času na čas urobiť pre seba niečo dobré, aby ste sa cítili lepšie bez pocitu viny.
Pocity príbuzných
Mnoho príbuzných je nielen smutných a zúfalých, alebo majú súcit, ale niekedy sú aj nahnevaní a podráždení. Hnevá ich, že pomoc nie je prijatá alebo že dotknutá osoba neguje seba a všetko ostatné. Potreby nie sú dostatočne uspokojené, najmä v partnerstvách, a niekedy je jednoducho ťažké vždy všetko pochopiť a byť pri tom.
Takto často vznikajú tieto negatívne pocity a veľmi často sa z toho cítia príbuzní. Ale je správne, dôležité a normálne mať také pocity. Mali by ste pri nich stáť a nebyť na seba príliš prísni. Malo by sa však upustiť od obviňovania pacienta, pretože to určite nezlepší situáciu.
Všetky články v tejto sérii:
