Latinsky: M. adductor magnus
- Na prehľad stehenného svalstva
- K prehľadu muskulatúry
Veľké stehno adduktor (Musculus adductor magnus) je najväčší a najsilnejší a najhlbší sval zo všetkých adduktory v stehno. Ostatné adduktory stehna:
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Dlhý stehenný adduktor (M. adductor longus)
- Krátky stehenný adduktor (M. adductor brevis)
- Štíhly sval (M. gracilis)
Prístup, pôvod, inervácia
Základ: Pôvod: ischiálna tuberosita (Tuber ischiadicum) Inervácia: N. obturatorius a N. tibialis
- Mediálny ret kostnatých slabín stehennej kosti (labium mediale z linea aspera)
- Vnútorný okraj kĺbovej chrupavky stehennej kosti (Epicondylus medialis femoris)
Veľký femorálny adduktorový sval (Musculus adductor magnus) zaberá väčšinu addukcia v bedrový kĺb. Preto je tento sval špeciálne trénovaný najmä počas budovania svalov a kulturistika. Veľký extraktor stehien je trénovaný v posilňovaní pomocou tohto cviku:
- Prívodný stroj
Nasledujúci strečing na tieto svaly sa vzťahujú cvičenia: Existuje niekoľko možností, ako natiahnuť vnútornú stranu stehno cielene.
Športovec stojí asi dvakrát až trikrát šírku ramien od seba, končeky chodidiel smerujú dopredu. Telesná hmotnosť sa posunie na jednu stranu tak, aby sa približne natiahlo stehno strany, ktorá sa má natiahnuť. Horná časť tela by mala byť držaná vo zvislej polohe.
Druhá variácia sa robí v sede. Podrážky chodidiel sa navzájom dotýkajú, zatiaľ čo kolená sú posunuté smerom k podlahe.
- Hrebeňový sval (M. pectineus)
- Dlhý stehenný adduktor (M. adductor longus)
- Krátky stehenný adduktor (M. adductor brevis)
- Veľký extraktor stehien (M. adductor magnus)
- Štíhly sval (M. gracilis)
Funkcie
Funkcia veľkého sťahováka stehien (Musculus adductor magnus) spočíva v addukcia (bočný prístup k telu) v bedrový kĺb.
