Trvanie a frekvencia aplikácie
Aby sa zabránilo vyššie uvedenej hyperventilácii, aktívna dychové cvičenia by sa mali vykonávať iba krátkodobo. Nie dlhšie ako 3 minúty, potom by ste sa mali vrátiť do normálneho stavu oddýchnutí dýchanie. Relaxácia cvičenia (napr. z autogénny výcvik alebo cesty snov) môže pomôcť, ak dychové cvičenia nie sú dostatočné na to, aby vám pomohli zaspať.
Cviky sa dajú robiť každý večer pred spaním, alebo sa môžu vykonávať podľa potreby. Relaxácia techniky je možné trénovať a pravidelný výkon zvýši úspešnosť cvičení. Dychové cvičenia môžu byť tiež použité v každodennom živote na ochranu pred stresovými situáciami a stresovým (psychologickým) úsilím tým, že je vyhradený malý čas.
