Môžete to urobiť tak, aby ste zastavili návaly horúčavy
Mnoho žien používa bylinné prípravky na úpravu alebo skrátenie návaly horúčavy. Ale malé zmeny sa tiež môžu vylepšiť a skrátiť návaly horúčavy na iných miestach. Dôležitú úlohu hrá napríklad oblečenie.
Mali by ste preto nosiť viac oblečenia z prírodných vlákien, pretože sú priedušnejšie ako umelé materiály a zabraňujú tak veľkému poteniu. The cibule kožný princíp je vhodný aj na návaly horúčavy. Môžete nosiť niekoľko tenkých kúskov oblečenia jeden na druhom, aby ste si mohli navliecť a vyzliecť jednu alebo druhú vrstvu v závislosti od teploty, ktorú cítite.
Výživa hrá tiež dôležitú úlohu pri vzniku návalov horúčavy. Najmä ľahké jedlo skracuje návaly horúčavy, pretože telo nie je dodatočne obsadené trávením. Na druhej strane by sa malo radšej vyhnúť teplým nápojom. Návaly môžu skrátiť aj studené procedúry, ako sú studené kúpele.
Všetky články v tejto sérii:
