Stručný prehľad
- Symptómy: Pretrvávajúca depresia, depresívna nálada, strata záujmu a neradosť, nedostatok pudu, pochybnosti o sebe, pocit viny, poruchy spánku.
- Liečba: Dá sa liečiť psychoterapiou, len zriedka sú potrebné lieky.
- Trvanie: Líši sa od ženy k žene
- Príčina: Ťažkosti s prispôsobením sa novej životnej situácii, predchádzajúce duševné choroby, problémy v tehotenstve, partnerskom alebo sociálnom prostredí
Ako spoznáte tehotenskú depresiu?
Príznaky depresie počas tehotenstva sa líšia od človeka k človeku. Obzvlášť bežné príznaky sú:
- Depresívna, skleslá nálada
- Strata záujmu a bez radosti
Záľuby a sociálne kontakty už takmer nehrajú rolu. To, čo bolo zábavné, je čoraz menej dôležité. Sociálne stiahnutie a nedostatok hnacej sily sú alarmujúce signály, ktoré treba brať vážne.
- Sebapochybnosť, pocity viny
Tehotné ženy s depresiou často trpia neistotou. Obávajú sa, že si nedokážu vybudovať vzťah s dieťaťom alebo že nebudú dobrou matkou.
- poruchy spánku
Kto trpí strachom a obavami, väčšinou zle spí. Len čo si telo oddýchne, spustí sa myšlienkový kolotoč, ľudia dumajú a strácajú sa vo svojich starostiach. Ráno sú oddýchnutí a unavení. Z dlhodobého hľadiska príliš málo spánku zaťažuje fyzické a duševné zdravie.
Ak nízka nálada trvá počas tehotenstva dlhšie ako dva týždne, poraďte sa s lekárom!
Fyzické znaky
Niekedy môžu byť fyzické ťažkosti aj príznakmi tehotenskej depresie!
Výkyvy nálad alebo depresia?
Hranice medzi zmenami nálad a skutočnou depresiou sú plynulé. Ak máte pochybnosti, prediskutujte svoje myšlienky s lekárom!
Popôrodná depresia
Ak sa objavia príznaky depresie – či už bezprostredne po pôrode, alebo o niekoľko týždňov a mesiacov neskôr – často nie sú vnímané ako choroba. Najmä fyzické príznaky ako bolesti hlavy, poruchy spánku či nechutenstvo často pripisujú postihnutí stresu z novej životnej situácie.
Pozorujte sa a počúvajte:
- Plačeš v poslednej dobe častejšie?
- Reagujete rýchlejšie podráždene?
- Si väčšinou smutný a cítiš málo radosti?
- Máte pochybnosti o tom, či ste dobrá matka?
Čo robiť s tehotenskou depresiou?
Existujú dobré spôsoby liečby tehotenskej depresie. Prvý krok k zlepšeniu: berte seba a svoje pocity vážne. Depresia nie je nič, za čo by sme sa mali hanbiť, ale stav – s priaznivou prognózou.
Porozprávajte sa s dôveryhodnými ľuďmi
Čím lepšie vy a vaše okolie o tehotenskej depresii viete, tým lepšie jej môžete čeliť. Depresia je choroba, ktorá môže postihnúť každého. Spoločne je ľahšie sa s tým vyrovnať!
Lekárska pomoc
Za týmto účelom sa pýta na osobný stav a prípadné fyzické ťažkosti. Okrem toho existujú dotazníky, ktoré uľahčujú diagnostiku tehotenskej depresie. Nakoniec vyšetrí tehotnú ženu, aby vylúčil fyzické príčiny sťažností.
Ak lekár stanoví diagnózu tehotenskej depresie, vyberie spolu s tehotnou individuálne vhodnú terapiu podľa závažnosti a rozsahu príznakov.
Psychoterapie
Lieky
Antidepresíva sa majú užívať len podľa predpisu lekára. Pred ukončením liečby alebo zmenou dávky sa poraďte so svojím lekárom!
Alternatívne spôsoby liečby
Čo môžete sami urobiť proti tehotenskej depresii?
Okrem lekárskej a psychoterapeutickej liečby existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť sami, aby ste sa čoskoro cítili lepšie:
- Porozprávajte sa otvorene o svojich obavách a obavách s blízkymi ľuďmi (partner, rodina, pôrodná asistentka). Spolu so známymi ľuďmi sa dá kríza lepšie zvládnuť.
- Nič a nikto nie je dokonalý: každý, kto počas tehotenstva bojuje s depresiou, preto nie je zlou matkou.
- Zostaňte fyzicky aktívni, cvičenie a šport prispievajú k psychickej pohode.
- Uvoľnite sa. Neistoty v dôsledku novej životnej situácie sú celkom bežné.
- Nie si sám! Rozhovor s inými postihnutými tehotnými ženami vám môže pomôcť prekonať vašu vlastnú krízu. Požiadajte svojho lekára o radu, kde nájsť vhodnú podpornú skupinu.
- Buďte so sebou trpezliví: Liečba depresie si vyžaduje čas.
Ako dlho trvá tehotenská depresia?
Kurz
Prognóza
Keďže tehotenská depresia sa dá dobre liečiť, prognóza je priaznivá. Je dôležité začať liečbu včas.
Ženy, ktoré už v predchádzajúcom tehotenstve bojovali s depresiou, majú asi 60-percentné riziko, že sa u nich v ďalšom tehotenstve opäť rozvinie. V takýchto prípadoch má zmysel poradiť sa s lekárom alebo psychoterapeutom ešte predtým, ako sa objavia príznaky.
Prečo sa u približne dvanástich zo 100 žien rozvinie depresia počas tehotenstva, nie je úplne pochopené. Depresia sa môže objaviť v ktorejkoľvek fáze života, vrátane období, ktoré sú pre väčšinu žien zvyčajne spojené so šťastím a radosťou. Patria medzi najčastejšie duševné choroby počas tehotenstva.
Príčiny
- Ťažkosti s partnerom: Ak sú v partnerstve problémy už pred tehotenstvom, ženy majú vyššie riziko tehotenskej depresie. Neistoty v súkromnom prostredí môžu zosilniť negatívne myšlienky o tehotenstve.
- Problémy počas tehotenstva: Ženy, ktoré v tehotenstve zažili potraty alebo komplikácie, sú zvyčajne náchylnejšie na depresiu.
- Sociálne prostredie: finančné starosti, malá podpora v rodine či stresujúce udalosti v minulosti podporujú tehotenskú depresiu.
Čo je tehotenská depresia?
Tehotenská depresia je duševná choroba, ktorá by sa mala liečiť odborne. Príznaky sú v podstate totožné s príznakmi depresie v iných fázach života.
Účinky na dieťa
Účinky na tehotenstvo
Budúce mamičky, ktoré bojujú s depresiou, často počas tehotenstva málo priberajú. Tiež trpia tehotenskou cukrovkou častejšie ako iné tehotné ženy.
