Zrolovať: V polohe na chrbte mierne vytiahnite kolená k sebe. Túto pozíciu je možné držať niekoľko sekúnd alebo ju meniť miernymi kývavými pohybmi. Pokračujte ďalším cvičením.
Zrolovať: V polohe na chrbte mierne vytiahnite kolená k sebe. Túto pozíciu je možné držať niekoľko sekúnd alebo ju meniť miernymi kývavými pohybmi. Pokračujte ďalším cvičením.
