Sebaobrana je hlavným cieľom všetkých štýlov bojových umení, ako sú karate, aikido, kung-fu, judo, eskrima, kickbox, box, taekwondo, jiu-jitsu, aikido alebo wing tsung. Trendom sú kurzy pre starších ľudí, ktorí tým posilňujú sebadôveru, rýchlosť, duchaprítomnosť a reakcie a naučia sa dostať z role obete.
Aktívna obrana
Keď človek uvažuje o sebaobrane, má zvyčajne na mysli cudzinca, ktorý vyskočí z kríkov a požaduje peniaze alebo šperky. Podľa Nemeckého Červeného kríža (DRK) sa však sebaobrana začína oveľa skôr. „Sebaobrana je otázkou postoja,“ hovorí miestny predseda DRK Werner Aschmutat.
„Aktívna obrana“ je podľa neho otázkou postoja, ktorá sa rozširuje aj do každodenného života. Nakoniec si hovorí, že vždy stojí otázka, či sa dotknutá osoba uplatňuje alebo nie. Kľúčovým slovom je teda sebavedomie. Sebavedomí ľudia môžu byť schopní vedome odhodiť úlohu obete a spočiatku stanoviť jasné slovné hranice. Na tento účel môže stačiť v prípade pochybností hlasné nacvičenie kričania s cieľom upriamiť pozornosť ostatných okoloidúcich. Ak to nestačí, sú potrebné jednoduché, ale účinné techniky fyzického bránenia.
Bojové umenia pre seniorov v trende
Starší ľudia by mali pôsobiť istejšie, aby sa nestali obeťami trestných činov. Často sú napadnutí na otvorenej ulici alebo páchatelia pomocou trikov získajú prístup do domovov obetí. Útočníci pri tom často postupujú podľa určitého vzoru: Za obete sú vyberaní tí, ktorí na prvý pohľad pôsobia nebezpečne. Nikto by preto nemal od začiatku chodiť ustráchaný a cítiť sa ako možná obeť. Preto sú v zásade všetky bojové umenia vhodné pre seniorov - riziká by ste však mali vždy prekonzultovať s rodinným lekárom.
Japonské bojové umenia pre seniorov sú v móde. Len v Berlíne napríklad šesť klubov a veľa komerčných štúdií ponúka špeciálne kurzy pre starších ľudí. Dieter Bergmann, komisár pre bezpečnosť starších občanov na Úrade kriminálnej polície, však na zvyšujúci sa počet ponúk sebaobrany berie dosť kritický názor. „V prípade agresívnych útokov sú naučené techniky boja väčšinou málo užitočné,“ hovorí apeloval na zmysel zodpovednosti trénerov, pretože koniec koncov by starší ľudia nemali byť motivovaní k tomu, aby sa ohrozením bránili.
