Prognóza
Ak sú príznaky klimakterické návaly horúčavy ako súčasť hormonálnej zmeny v priebehu menopauza, prognóza je veľmi priaznivá: Všetky príznaky zvyčajne znova ustúpia po ustálení novej hormonálnej situácie, tj. po približne 3 - 5 rokoch. V niekoľkých výnimočných prípadoch príznaky pretrvávajú o niečo dlhšie a až potom opäť ustúpia. Z ďalších príčin prognóza vždy závisí od vhodnej terapie. Rozhodujúca je správna diagnóza a liečba prevládajúceho problému.
Profylaxia
Mali by ste sa vyhnúť pôsobeniu posilňujúcich faktorov, aby ste zabránili návalom horúčavy, pokiaľ je to možné. Ako už bolo spomenuté vyššie, najdôležitejšími faktormi sú alkohol, nikotín a kofeín. Mali by ste sa tiež vyhnúť horkému koreniu. Okrem toho sa odporúča pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu, najlepšie v kombinácii s cvičením (chôdza atď.)
) alebo mierne vytrvalosť šport (nordic walking, jazda na bicykli atď.), ale aj odpočinok a relaxácie. Ak trpíte návalmi horúčavy, najmä v noci, mali by ste sa ubezpečiť, že je vaša teplota v spálni primeraná (asi 18 stupňov Celzia), a často vetrať.
Všetky články v tejto sérii:
