Zabrániť šedý zákal (katarakta), treba venovať pozornosť redukcii jednotlivca rizikové faktory.
Rizikové faktory správania
- diéta
- Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - očná šošovka zdravých pacientov vykazuje výrazne nižšie hodnoty koncentrácie kyseliny askorbovej v porovnaní s pacientmi s šedý zákal. Neustály kontakt so slnečným žiarením produkuje v oku voľné radikály, ktoré sú neutralizované kyselinou askorbovou a zabraňujú oxidácii citlivých látok. proteíny. Doplnok 300 - 600 mg vitamín C za deň znižuje riziko šedý zákal štvornásobne - pozri Prevencia mikroživinami.
- Spotreba stimulantov
- Tabak (fajčenie) - skoré ukončenie fajčenia znižuje pravdepodobnosť, že u mužov bude nevyhnutná operácia katarakty
- Fyzická aktivita
- Fyzická nečinnosť - Účastníci štúdie s najvyššou fyzickou aktivitou mali o 13% nižšie riziko katarakty v porovnaní s najviac fyzicky neaktívnym kvartilom (pomer OR / pravdepodobnosť vzniku katarakty: 0.87)
- Nadváha (BMI ≥ 25; obezita) - RR (relatívne riziko) pre šedý zákal súvisiaci s vekom pre nadváha dospelých bolo obéznych 1.08, respektíve 1.19
Expozícia životného prostredia - intoxikácie (otravy).
- Vystavenie elektromagnetickej energii - bleskové hladovanie
- Vystavenie žiareniu - radiačný katarakta, napr
- Intenzívne slnečné žiarenie (UV-A, UV-B, infračervené žiarenie) alebo infračervené žiarenie - napr. sklenené dúchadlá.
- Röntgenové lúče - napr. Lekári v srdcová katetrizácia laboratórium.
- Tepelné vplyvy - ohnivá hviezda (infračervené žiarenie).
Iné rizikové faktory
- Cudzie telo alebo vonkajšie poranenie šošovka oka.
