Hypercholesterolémia: Prevencia

Zabrániť hypercholesterolémia s LDL treba venovať pozornosť znižovaniu jednotlivcov rizikové faktory.

Rizikové faktory správania

• diéta
  • Chronické prejedanie sa
    • Vysoký kalorický príjem
    • Vysoký príjem nasýtených mastné kyseliny rovnako ako cholesterolu a trans mastné kyseliny (10 - 20 g transmastných kyselín / deň; napr. Pečivo, hranolky, výrobky rýchleho občerstvenia, polotovary, vyprážané jedlá, ako napríklad hranolky, raňajkové cereálie s prídavkom tuku, občerstvenie, cukrovinky, suché polievky)
    • Vysoká spotreba cukru
  • Príliš nízky podiel mononenasýtených mastných kyselín
  • Príliš nízky podiel polynenasýtených mastných kyselín
  • Strava s nízkym obsahom vlákniny
  • Nedostatok mikroživín (životne dôležité látky) - pozri Prevencia mikroživinami.
• Potešenie z konzumácie jedla
  • Alkohol (žena:> 20 g / deň; muž> 30 g / deň).
  • Tabak (fajčenie)
• Fyzická aktivita
  • Fyzická nečinnosť
• Psychosociálna situácia
  • Spánková deprivácia
  • Stres
• Nadváha (BMI ≥ 25; obezita)? - DYSIS (medzinárodná štúdia Dyslipidemia) študovala viac ako 50,000 30 pacientov v XNUMX krajinách. Autori nenašli nijaké spojenie medzi nimi index telesnej hmotnosti (BMI) a LDL cholesterolu.

Znečistenie životného prostredia - intoxikácie (otravy).

• Intoxikácia kyselina nikotínová (tiež: niacín).

Faktory prevencie (ochranné faktory)

• Vlašské orechy: 43 g denne zlepšilo a znížilo metabolizmus lipidov LDL cholesterolu asi o 5%.