Prírodné spôsoby zmierňovania bolesti Bolesť počas pôrodu spôsobuje a zmierňuje ju

Prirodzené spôsoby zmierňovania bolesti

Rôzne techniky môžu pomôcť lepšie sa vyrovnať s bolesť pôrodu. Podpornými faktormi sú príjemné prostredie pre ženu, emocionálna a láskavá podpora sprevádzajúcich osôb, motivácia personálu kliniky, ale aj vedomie dýchanie a relaxácie techniky. Často je užitočné, ak sa žena snaží tešiť sa a pracovať na dosiahnutí cieľa, a to narodenia svojho dieťaťa.

Ak je to možné, pôrod by sa nemal vnímať iba ako bolestivá a zlá udalosť, ale aj ako pozitívny, radostný zážitok. To môže mať veľmi pozitívny vplyv na vnímanie ženy ženou bolesť. Eufória z narodenia dieťaťa spôsobí, že veľa žien zabudne na to strašné bolesť aj po porode.

• Dýchanie techniky: Pravidelné dýchanie je pre matku a dieťa počas pôrodu veľmi dôležité. Jedine tak zaistíte dieťaťu optimálny prísun kyslíka. Nepravidelné dýchanie vedie tiež k predčasnému vyčerpaniu matky.

  Kvôli pôrodnej bolesti a vyčerpanosti spôsobenej dlhotrvajúcimi pôrodnými procesmi môže rýchlo dôjsť k hyperventilácii. Žena sa nadýchne príliš rýchlo a príliš dlho, ale vydýchne iba krátko. To vedie k závratom, bolesti hlavy a vyčerpanie.

  Žena by sa preto mala sústrediť na svoje dýchanie a zabezpečiť, aby fáza výdychu trvala asi trikrát dlhšie ako inhalácia. Počas výdychu je často užitočné použiť hlas. Týmto spôsobom sa dýchanie stáva vedomejším.

  Medzi ne je možné vložiť krátku pauzu inhalácia a výdych vedome oddeliť dve fázy od seba. Počas fázy vypudzovania by sa vzduch nemal zadržiavať. Toto sa niekedy odporúča, ale rýchlo to vedie k nedostatku kyslíka v krvnom obehu dieťaťa. Namiesto toho by sa matka mala na začiatku kontrakcie zhlboka nadýchnuť a potom nechať počas lisovania pomaly unikať vzduch.

  To tiež znižuje tlak v perineálnej oblasti, čo veľmi zmierňuje.

• Keď je dieťa hlava sa narodí, už nie je povolené žiadne aktívne lisovanie. V tejto fáze je možné pomocou dýchavičnej dýchacej techniky znížiť tlak v brušnej dutine čo najviac a nevyvíjať na dieťa žiadny ďalší tlak. Oznámenia pôrodníkov môžu byť pre mnohé ženy užitočné, ak im vzrušenie a bolesť znemožnia nájsť pravidelný rytmus dýchania.
• Porodná poloha: Pre znesiteľný pôrod je pre ženu veľmi dôležitá pohodlná pôrodná poloha.

  Najlepšie je, aby pôrodná žena sama zistila, v ktorej polohe dokáže bolesť niesť najľahšie. Pre mnoho žien je pôrod vo vani príjemný, pretože teplá voda pôsobí relaxačne a relaxačne na svaly. Vďaka tomu môže byť bolesť znesiteľnejšia.

  Poloha v ľahu môže byť príjemná, pretože v tejto polohe je dobrá relaxácie možno dosiahnuť v prestávkach medzi kontrakcie. Gravitácia pri sedení pomáha priviesť dieťa do pôrodných ciest skôr, ale niekedy je táto poloha bolestivejšia ako iné polohy, pretože tlak na dieťa panvové dno je vyššia.

• Pohyb: Bolesť môže zmierniť pohyb na začiatku procesu pôrodu. Mnoho tehotných žien sa odporúča trochu sa poprechádzať alebo nechať rotovať panvu.

  To podporuje svaly relaxácie, ale tiež pomáha dieťaťu dostať sa do pôrodných ciest.

• Telo vlastné endorfíny: Telo uvoľňuje endorfíny počas pôrodu. Tieto pôsobia ako telu vlastné lieky proti bolesti, tak povediac. Zaisťujú, aby pôrodná bolesť bola pre ženu znesiteľná, najmä medzi kontrakcie.

  Tiež u ženy spúšťajú na konci pôrodu stav podobný tranzu, ktorý je podobný rozšíreniu vedomia. To umožňuje žene dokončiť pôrod a znášať pôrodnú bolesť. Eufória na prvý pohľad na dieťa sa tiež pripisuje účinkom endorfíny.

  Hormón oxytocín sa uvoľňuje aj počas pôrodu. Je osobitne dôležitý pre väzbu medzi matkou a dieťaťom a tiež podporuje vznik endorfíny aby sa v dostatočnom množstve uvoľňovali do obehu ženy.

• Akupunktúra: Niektoré ženy sa pri príprave na pôrod rozhodnú pre akupunktúru. Táto metóda však nepomáha každej žene rovnako.

  Môže však stimulovať produkciu vlastných endorfínov v tele a tým prispieť k úľave od bolesti prirodzenou cestou. A masáž z krk a ramená sprevádzajúcou osobou môžu tiež zmierniť niektoré napätie ženy počas pôrodu. Môžu z toho profitovať najmä veľmi vzrušené a napäté ženy