Ako by sa mali príbuzní správať k ľuďom s depresiou?
Pre mnohých príbuzných je život a jednanie s ľuďmi s depresiou výzvou. Členovia rodiny a priatelia chcú rozveseliť svojho milovaného s depresiou – ale to nefunguje. Depresia je vážna choroba, ktorá okrem iného ovplyvňuje jazdu, náladu, spánok a schopnosť pociťovať potešenie.
Prečítajte si náš článok o depresii a zistite, ako depresiu rozpoznať a aké symptómy choroba prináša.
Ako môžete pomôcť postihnutým?
Pre partnerov, rodinných príslušníkov a priateľov depresívneho človeka je často ťažké zažiť, ako zle sa tento človek cíti. Pýtajú sa sami seba, ako môžu najlepšie pomôcť pri depresii. Existujú rôzne spôsoby, ako ľuďom s depresiou uľahčiť zvládanie choroby:
Podpora pri návšteve lekára
Hrozivo sa javí aj diagnóza depresie – veľa ľudí sa jej bojí. Často je však úľavou vedieť, že nedostatok radosti zo života je výsledkom choroby, ktorú možno liečiť. Diagnóza navyše uľaví pacientom, pretože je jasné, že to nie je ich chyba, ak sa neustále cítia na dne. Pomocou týchto informácií motivujte príbuzných s depresiou, aby vyhľadali pomoc.
Maj trpezlivosť
Príbuzní podporujú pacienta trpezlivosťou a porozumením. Uvedomte si, že správanie pacienta nie je namierené proti vám, ale je súčasťou depresívnej fázy. Neodvracajte sa, aj keď sa zdá, že vás váš depresívny príbuzný odmieta.
Depresia: dajte nádej namiesto tlaku
Tiež dôležité: Nehádajte sa so svojím depresívnym príbuzným o tom, či je ich negatívny pohľad na situáciu „objektívne“ opodstatnený alebo nie. Toto tiež nemá šancu na úspech. Neodmietajte intenzívne fyzické nepohodlie, ktoré prežíva depresívna osoba a ich obavy z fyzických chorôb, ako prehnané alebo „iba psychické“. Pretože ľudia v depresii nepreháňajú svoje zážitky.
Vyhnite sa dobre mieneným radám
Keď sa niekto úplne stiahne zo spoločenského života, je prirodzené, že ho chceme rozveseliť alebo motivovať. Dobré rady, ktoré pomáhajú zdravým ľuďom s problémami, však u depresívnych ľudí nefungujú. Namiesto toho dostali pacienta pod tlak.
Berte myšlienky na samovraždu vážne
Ľudia trpiaci ťažkou depresiou niekedy strácajú odvahu čeliť životu. Samovražedné myšlienky sú súčasťou depresívnej poruchy a sú umocnené beznádejou a silnými pochybnosťami o sebe. Keď ľudia s depresiou hovoria o tom, že si vezmú život, je to vážny varovný signál!
Vo väčšine prípadov to nie je spôsobené skutočným želaním zomrieť, ale skôr nedostatkom sily pokračovať v živote alebo stratou nádeje, že sa situácia môže zmeniť k lepšiemu.
Ponúknite, že pôjdete spolu na pohotovostnú psychiatrickú kliniku. Ak váš príbuzný odmietne, okamžite vyhľadajte lekára alebo psychoterapeuta o radu, ako situáciu riešiť.
Aj keď depresívni ľudia nechcú, aby sa im pomohlo: Pacientov, ktorí prejavujú samovražedné myšlienky, je možné prijať na kliniku aj proti svojej vôli.
Ako si môžu príbuzní pomôcť?
Niekedy sa stane, že negatívna nálada depresívneho človeka zahmlí aj vašu vlastnú náladu. Preto je dôležité, aby ste sa zamerali na pozitívne skúsenosti, pestovali svoje priateľstvá a dopriali si niečo dobré častejšie – bez výčitiek svedomia voči svojmu depresívnemu príbuznému.
Depresia a vzťahy
Depresia a vzťahy sa často dajú zladiť len s veľkým úsilím. Partnerstvo prosperuje zo vzájomného dávania a prijímania. Ľudia v depresívnej fáze sú však veľmi závislí na podpore, ale sotva môžu niečo vrátiť.
Celkovo je vzťah a vaša vlastná náklonnosť vystavená skúške, keď je váš partner v depresii. Môže sa u vás objaviť pocit viny, pretože partnerovi nie je možné pomôcť a môžete sa na neho dokonca hnevať. Ak depresia trvá dlhšie, často sa budete cítiť preťažení a vyčerpaní, pretože ste emocionálne zaťažení a musíte pre pacienta prebrať veľa úloh.
Odborníci však radia postihnutým a ich príbuzným, aby počas depresívnej epizódy nerobili zásadné životné rozhodnutia ako rozchod, ale ešte predtým vyhľadali odbornú pomoc.
