Páskové obväzy
Niektoré športy, napríklad hádzaná, volejbal alebo horolezectvo, veľmi zaťažujú prsty, vrátane ukazováka prst. Nesú riziko poranenia alebo pretiahnutia kapsúl a väzivových štruktúr. Je to veľmi bolestivé a zotavenie môže trvať niekoľko týždňov, pričom sa zvyčajne nedosiahne úplné obnovenie pôvodného zdravého stavu.
Aby sa zabránilo zraneniu, prsty, najmä index prst, je možné prelepiť páskou. Ale aj už poranené prsty je možné podopierať a stabilizovať pomocou páskový obväz. Vždy by malo byť zabezpečené, že index prst v stabilizačnej polohe neubližuje, necitliví ani nehrubne.
Pre každý druh športu sa pásky môžu odlišovať nuansami. Základné myšlienky, ktoré sa za nimi skrývajú, sú však rovnaké. Pre akútne poranené ukazováky je vhodná široká škála páskových obväzov.
V takom prípade je vhodné poradiť sa s fyzioterapeutom alebo odborným lekárom skôr, ako to vyskúšate, aby už nevyvolávali ďalšie problémy. Nasledujúci text popisuje, ako použiť stabilizátor páskový obväz aby sa zabránilo zraneniam. Ideálne je použiť pásku o šírke 1.5-2 cm.
V prvom kroku je kúsok pásky pripevnený okolo stredného kĺbu ukazováka nad a pod kĺbom. Kúsky pásky zapadajú okolo ukazováka ako dva krúžky, čím bol stredný kĺb vynechaný a je stále pohyblivý. Tieto základné vlastnosti sa nazývajú kotvy.
Potom sú dva zúžené krúžky spojené pozdĺžne a pevne v oblasti ohybu stredného kĺbu pomocou ďalšieho kúska páskový obväz. Dĺžka pozdĺžne aplikovaného páskového obväzu by nemala presahovať dĺžku najskôr aplikovaných obväzov v tvare krúžku. Ak sa nedosiahne požadovaná stabilita, je možné uviaznúť ďalší kus v rovnakej polohe.
To isté platí aj pre ďalšie kroky: čím viac páskových pásikov sa použije, tým je obväz stabilnejší. Vždy by sa však malo zabezpečiť, aby zalepený ukazovák nebolí, necitlivel alebo neopúchal. Ak sa vyskytne jeden z týchto príznakov, obväz musí byť okamžite odstránený.
Ďalším krokom je použitie takzvaných diagonálnych ťahov. Páska je pripevnená k spodnej časti dvoch prstencových kotiev na strednej strane prsta, počnúc špičkou prsta. Potom sa vyvedie cez pozdĺžne pripevnenú pásku smerom hore a von, pričom vynechá horný kĺbový stĺp stredu kĺb prsta znovu.
Akonáhle je tam obväz, stiahne sa cez hornú stranu falangy horného ukazováka a pripevní sa k falange dolného prsta pri dolnej kotve. Jeden pripevní tento obväzový kúsok kvázi vo forme osmičky. V poslednom kroku sa rovnako ako v kroku 1 nad a pod stredný kĺb ukazováka priložia dva páskové obväzy v tvare krúžku.
