Čo sú to obsedantné myšlienky?
Spolu s nutkavým konaním sú obsedantné myšlienky jedným z hlavných príznakov obsedantno-kompulzívnej poruchy. Sú to nepríjemné myšlienky, často vnímané ako hrozivé, ktoré sú postihnutému opakovane vnucované. Často majú desivý, urážlivý alebo agresívny obsah.
Obsedantné myšlienky vyvolávajú nutkanie niečo s nimi urobiť. Tieto nutkavé impulzy často vedú k nutkavým činom. Vykonanie určitých akcií alebo pokus o vykúzlenie iných myšlienok na zastavenie obsedantnej myšlienky je to, čo odborníci nazývajú neutralizáciou.
Ako prekonávate obsedantné myšlienky?
Psychoterapia pre obsedantné myšlienky
Ďalším problémom je, že ľudia s OCD sa často snažia potlačiť obsedantné myšlienky alebo zamerať pozornosť na iné myšlienky. To však pomáha len krátkodobo a dokonca spôsobuje, že obsedantné myšlienky sa z dlhodobého hľadiska vyskytujú častejšie.
Lieky na obsedantné myšlienky
V mnohých prípadoch sa obsedantné myšlienky liečia pomocou liekov. Lekári predpisujú určité antidepresíva, takzvané selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je fluoxetín. Ich účinok však nastupuje až po niekoľkých týždňoch a po vysadení liekov sa problémy vracajú.
Ani pri dlhodobom užívaní antidepresív nevzniká závislosť.
Obsedantné myšlienky: svojpomoc
Existuje niekoľko zásad, ktorých by ste si mali byť vedomí pri riešení obsedantných myšlienok na podporu samoliečby:
Po druhé, majte na pamäti, že myšlienky nie sú základnými predchodcami konania. Bez ohľadu na to, ako agresívne, urážlivé alebo ohrozujúce myšlienky vyzerajú, ľudia s OCD neuvádzajú svoje problematické myšlienky do činnosti. Verte svojej postave. Toto nie je ovplyvnené obsedantnými myšlienkami.
Vyhľadajte pomoc čo najskôr
Ako spoznáte obsedantné myšlienky?
Obsedantné myšlienky sa obsahovo nemusia líšiť od bežných, každodenných strachov, no ich intenzita je oveľa silnejšia. V postihnutej osobe často vyvolávajú znechutenie alebo strach.
Typické sú nasledujúce typy obsedantných myšlienok:
- Obavy z kontaminácie (infekcie, otravy) a strach o fyzické zdravie
- (Homo-) sexuálne obsedantné myšlienky
- Náboženské obsesie
- Patologické pochybnosti, ako napríklad strach matky z nesprávneho zaobchádzania s dieťaťom
- Magický strach, že myšlienka povedie k negatívnej udalosti
Niektorí ľudia trpia negatívnymi myšlienkami, ako je strach zo zbláznenia alebo predstavy o náhlej smrti. Môže ísť o panickú poruchu. To je sprevádzané fyzickými ťažkosťami, ako je dýchavičnosť, búšenie srdca, závraty a nevoľnosť.
Aké príčiny vedú k obsedantným myšlienkam?
Každý človek z času na čas zažije, že sa mu vnucujú nepríjemné myšlienky. Takéto myšlienky vznikajú náhle a niekedy sú desivé, desivé alebo nechutné. Väčšina ľudí však týmto myšlienkam nepripisuje žiadnu zvláštnu dôležitosť a nápady opäť miznú.
Ako presne dochádza k obsedantným myšlienkam a ich rôznym formám, ešte nebolo definitívne objasnené. Zodpovedajúce štúdie ukazujú, že existuje dedičná predispozícia. Svoju úlohu zohrávajú aj zmeny v mozgu (napríklad narušená rovnováha serotonínu) a vonkajšie vplyvy (napríklad vysoko stresové situácie).
Viac o možných príčinách obsedantných myšlienok sa dozviete v článku Obsedantno-kompulzívna porucha. To sa vyznačuje takýmito myšlienkami.
