Dĺžka kroku je množstvo použité v analýza chôdze a šport. Slúži na kvalitatívne a kvantitatívne meranie a hodnotenie chôdze a bezat.
Čo je dĺžka kroku?
Dĺžka kroku sa vzťahuje na vzdialenosť, ktorá sa vyskytuje medzi dvoma nohami počas chôdze a bezat. Dĺžka kroku sa vzťahuje na vzdialenosť, ktorá sa vyskytuje medzi dvoma nohami pri chôdzi a bezat. Je to miera stupňa získanej vzdialenosti na krok. Existujú rôzne metódy merania na jeho stanovenie. V analýza chôdze, dĺžky krokov obidvoch nôh sa v zásade pozorujú pri vzájomnom porovnaní. Vzdialenosť medzi špičkou zadnej nohy a pätou prednej nohy sa používa ako porovnávacie opatrenie. Priemerné štandardné hodnoty existujú, ale slúžia iba na orientáciu, pretože individuálne rozdiely závisia od rôznych faktorov a môžu byť značné. Dnes môžu počítačové počítačové programy založené na videu veľmi zjednodušiť analýzu, ale nie sú k dispozícii všetkým. Pre športovcov, ktorí chcú určiť vzdialenosť iba v určitom čase, je k dispozícii jednoduchšia metóda určenia dĺžky kroku. Najskôr musia počítať kroky urobené na vopred určenú vzdialenosť. Potom musíte vzdialenosť vydeliť iba počtom krokov a určí sa dĺžka kroku. Spravidla sa uvádza v centimetroch.
Funkcia a úloha
In analýza chôdze, dĺžka kroku je parameter pozorovania, ktorý sa používa na zisťovanie a hodnotenie odchýlok chôdze. Pretože rozdiely od približnej normy poskytujú iba nepresné zistenia, je bočným porovnaním rozhodujúcim kritériom na zistenie zmien vzoru chôdze. V druhom kroku je potrebné vysledovať toto zistenie až po jeho zjavnú alebo funkčnú príčinu, aby bolo možné vhodne naplánovať a iniciovať terapie. Na tento účel nestačí iba pozorovanie dĺžky kroku; do úvahy treba brať aj ďalšie parametre. Je dôležité nadviazať spojenie s časovým sledom fáz chôdze a s príslušnými znalosťami pozadia zistiť, prečo dochádza k zmene vzoru chôdze a ktoré štruktúry sú za ňu zodpovedné. Zmeny v dĺžke kroku sú vždy viditeľné pri švihu noha fáze, aj keď majú často svoju príčinu vo fáze postoja. Analýza atletickej chôdze, ktorú zvyčajne vykonávajú športoví vedci a tréneri pomocou výstroja, sa používa na optimalizáciu techniky a výkonu behu. Dĺžka kroku nezávisí absolútne od dĺžky tela, ale skôr od individuálnej páky. Ľudia s relatívne dlhými nohami v porovnaní s dĺžkou hornej časti tela podnikajú dlhé kroky a naopak. Prispôsobenie dĺžky kroku týmto osobným okolnostiam môže byť osvedčeným spôsobom, ako zvýšiť efektivitu behu športovca. Konštantným tempom sa mení frekvencia kroku spolu s dĺžkou kroku. Rekreační športovci, ktorí určili svoju dĺžku kroku, môžu potom na určenie svojej bežeckej vzdialenosti použiť metódu obráteného výpočtu. K tomu je potrebné počas športovej činnosti spočítať kroky a vynásobiť ich dĺžkou. V dnešnej dobe túto prácu vykonávajú digitálne zariadenia ako krokomery a sledovače aktivity, ktoré po zadaní vypočítaných údajov automaticky určujú jazdnú vzdialenosť. Tento typ výpočtu však funguje, iba ak beží približne rovnaké tempo ako počas testu. Rýchlejšie tempo je vždy sprevádzané nárastom dĺžky kroku a pomalšie zodpovedajúcim spôsobom poklesom.
Choroby a sťažnosti
Bolesť alebo nadmerné používanie pri chorobách a poraneniach nôh môže mať za následok skrátenie dĺžky kroku, čo je často sprevádzané aj skrátením času. Ak sa tento jav vyskytne jednostranne, rytmus chôdze sa zmení. Svalové poranenia spôsobujú bolesť ktorá sa zvyšuje pri použití alebo natiahnutí svalov. Ak svaly, ktoré stabilizujú noha vo fáze postojovej nohy sú ovplyvnené, je to prerušené z dôvodu bolesť, Ostatný noha je rýchlo a krátko položený dopredu, dĺžka kroku sa viac alebo menej skracuje v závislosti od intenzity nepohodlia. Tento jav sa vyskytuje aj pri poraneniach väzov v kolene a členok kĺby, najmä ak sú počas procesu pohybu natiahnuté. Skrátenie dĺžky kroku je často pozorované u osteoartritída. Zmena však nastáva u tejto choroby skôr, ako sa dosiahne prah bolesti pri vedomí. Receptory zodpovedné za signalizáciu poškodenia (nociceptory) vysielajú zvýšené impulzy do miecha keď tkanive hrozí poškodenie v dôsledku nadmerného množstva stres a zahájiť ukončenie pohybu skôr, ako dôjde k poškodeniu alebo bolesti. To je prípad osteoartritída bedra a kolena kĺby keď časti kosti, ktoré už nie sú kĺbovo pokryté chrupavka sú vystavení príliš veľkému množstvu stres v dôsledku tlaku počas fázy postoja. Tieto zmeny chôdze sa vyvíjajú pomaly, na rozdiel od tých, ktoré sú spôsobené akútnym zranením a bolesťou. K skráteniu fázy švihovej nohy dôjde, keď sú svaly, ktoré vykonávajú pohyby, poškodené alebo znížené pevnosťnapríklad z dôvodu ochrnutia zdvíhačov chodidiel alebo ohýbačov bedrového kĺbu. Typické neurologické ochorenie, ktoré vedie k skráteniu kroku na oboch stranách, je Parkinsonova choroba. Centrá v strede nervový systém ktoré hrajú dôležitú úlohu v pohybovom pohone a kontrole, už pri tejto poruche nepracujú optimálne. Prejavuje sa to vzorom chôdze s malými vypínacími krokmi. Všetky choroby centrálnej nervový systém ktoré spôsobujú ataxické poruchy, môžu významne ovplyvniť spôsob chôdze. Takéto poruchy (ataxia) sa prejavujú narušením koordinácie pohybu alebo kontroly stability alebo oboch. Ak sú postihnuté nohy, výsledkom je nestabilný vzor chôdze s krátkymi krokmi so širokými nohami.
