„Crosshang“ Stojte vzpriamene s oboma nohami na podlahe. Natiahnite obe ruky do strany na úroveň ramien. Teraz pomaly položte hlava späť do krk a neustále zatínajte ruky v päste a potom opäť vycúvajte. Ak sa chcete stať nestabilnejším, môžete tiež stáť na jednom noha. Späť k článku
