Fyzická závislosť
Rozvoj fyzickej (fyzickej) závislosti je pomerne zriedkavý, aj keď je častý fajčenie. Spravidla dominujú psychologické príznaky ako úzkosť alebo depresívna nálada po vysadení lieku. Fyzická závislosť sa stáva zrejmou v rovnakom rozsahu, v akom sa vyskytuje fajčenie, iba v prípade odstúpenia.
Okrem psychologických príznakov existujú aj fyzické príznaky, ktoré môžu trvať až dva týždne. Medzi klasické príznaky patrí bolesť, náhle potenie a horúčavy, chvenie a nevoľnosť. Strata chuti do jedla a poruchy spánku sa počítajú medzi psychickú aj fyzickú závislosť. Aj keď sa s prejavmi psychickej závislosti dá zvyčajne vysporiadať z vysadenia kanabisu, rozsiahle fyzické príznaky si môžu vyžadovať liečbu. Najmä v prípade túžby po rodičovskej dovolenke (vzdanie sa) by sa mali zmierniť fyzické príznaky, aby psychologické vypätie nebolo príliš veľké a sťažené odstavenie.
Aký je najlepší spôsob ukončenia fajčenia?
odvykanie fajčenie často nie je také ľahké, najmä po pravidelnom dlhodobom používaní. Telo si na drogu zvyklo a zvyčajne si k nej vytvorilo určitú toleranciu, na základe ktorej bolo potrebné dávku zvýšiť. To viedlo k závislosti, ktorá sa obmedzuje hlavne na psychologické príznaky pri fajčení, ale v niektorých prípadoch je možná aj fyzická závislosť.
Spotrebiteľ by mal najneskôr v čase, keď dôjde k takémuto vývoju, rozpoznať jeho problém a pokúsiť sa fajčenie obmedziť, alebo ešte lepšie, prestať s ním. Pred začatím by ste si mali uvedomiť želané ciele a mali by byť zrejmé výhody abstinencie (čistota mysle, viac peňazí atď.).
Ďalej by sa mali vylúčiť všetky rezervy, aby sa relaps sťažil. Možno pomenovať tri fázy, v ktorých sa uskutočňuje cesta k zastaveniu spotreby. Na začiatku je detoxikácia. Zvyčajne to trvá niekoľko dní a spočiatku sa vyznačuje zvýšenou motiváciou a aktivitou.
Sedatívny účinok fajčenia už neplatí a cítite sa plní energie. To však ovplyvňuje aj spánkový rytmus, ktorý môže byť vážne narušený. Je vhodné veľa cvičiť, športovať a zdravo sa stravovať strava poskytnúť telu najlepšie podmienky pre úspešné stiahnutie.
Ak máte problémy so spánkom, vyhýbajte sa káve a nápojom obsahujúcim kofeín môžu byť užitočné. Asi po 48 hodinách sa však môžu objaviť prvé abstinenčné príznaky, ako je úzkosť, podráždenosť a agresivita alebo depresívna nálada. Týmto sa už začína druhá fáza: stiahnutie.
Telo si všimne, že mu látka chýba, a objavia sa abstinenčné príznaky. Majú prevažne psychologický charakter, ale môžu tiež ovplyvniť telo a spôsobiť potenie, triašku alebo zimnicu. Teraz je nebezpečenstvo relapsu najväčšie.
Aby sa tomu zabránilo, je potrebné hľadať rozptýlenie. To sa dá dosiahnuť na jednej strane veľa športom a pravidelnou dennou rutinou, a na druhej strane rôznymi voľnočasovými aktivitami. Malo by sa však dbať na to, aby ste nevyhnutne nenavštívili rovnaké miesta a osoby, kde bežne užívate kanabis.
Určitá vzdialenosť od tak známeho prostredia môže uľahčiť únik. Ústrednú úlohu fajčenia môžu prevziať nové záľuby. Žiadna náhradná droga by sa však nemala brať ako kompenzácia, ako by to bolo napríklad v prípade alkoholu.
Odstúpenie zvyčajne trvá tri týždne. Spočiatku veľmi zlá nálada a abstinenčné príznaky časom ustupujú. Problémy so spánkom sa zlepšujú a človek sa cíti celkovo uvoľnenejší.
Treťou fázou je stiahnutie. Bývalý užívateľ si zvykne na život bez drogy. Táto fáza môže trvať dlho a je možné, že túžbu po konzumácii je cítiť znova a znova.
V prípade relapsu sa liek nemá okamžite vysadiť, ale treba začať s ďalším pokusom. Je dôležité mať kontaktné osoby, ktorým dôverujete a s ktorými sa môžete porozprávať o svojich vlastných túžbach. Aj pôvodne stanovené ciele a uvažované výhody by sa mali opäť dostať pred oči. Ak je všetko vaše úsilie neúspešné a nemôžete prestať fajčiť sami vždy existuje možnosť vyhľadať odbornú pomoc. To je obvykle zabezpečené hospitalizáciou na klinike, kde spotrebiteľ absolvuje všestranný program odstavenia.
Všetky články v tejto sérii:
